母乳喂養能滿足寶寶的營養需求，可是寶寶此時還不會說話，因此沒吃飽的話不能很好的表達，那么寶寶沒吃飽母乳的信號是什么呢？

吃飽了再睡，寶寶可以睡很久，吃不飽就睡，寶寶一會就餓了，后者容易睡不踏實，進入不了深睡眠，而寶寶在深睡眠中才會長身體，才會刺激生長激素的分泌，所以寶寶的睡眠很重要，前提是吃一頓飽飯。寶寶沒吃飽母乳很短的時間就餓了，比如說剛一個小時，他就不安了、就哭了、不睡了，到兩個小時他又睡不著了，又該哭鬧了，這就是沒有吃飽的最早期的表現。

通常媽媽要根據寶寶的胃容量來按需喂養。寶寶出生第一天，胃容量相當于彈珠大小，因此一頓奶的喂養量最好在5~7毫升左右，到第二天的時候，寶寶的喂養量可以達到1頓10~13毫升。因此新手寶媽產后分泌的初乳是足夠新手寶寶吃的；寶寶出生后3天，胃容量相當于乒乓球大小，一頓奶可以達到22~27毫升隨著寶寶的吸吮刺激，寶媽的出奶量也隨之上升；寶寶出生后第5天，雞蛋大小的胃容量，一頓奶要在43~57毫升才能吃飽。

奶水不足的話需要及時催奶，此時通過食物催奶比較安全，那么奶水不足應該吃什么呢？

奶水不足可以多喝一些湯類食物，能夠及時的補充奶水。湯類食物的種類選擇主要以蹄花湯和魚湯為主，這兩種湯能夠及時的下奶。對于人體有很好的作用，在燉湯的時候可以在湯內加入通草，能夠促進下奶。平時需要緩解自身的緊張壓力，多吃一些富含營養的蛋白質食物對于身體有很大的好處。

奶水不足要保持愉悅的心情，因為好的心情是母乳喂養的一個基礎，家人應該充分關心乳母，經常與乳母溝通，保證其有愉快的心情。奶水不足還要盡早開奶，頻繁的吸吮，分娩后開奶要越早越好，堅持讓孩子頻繁的吃，24小時至少十次，乳頭和乳暈接受刺激之后就會有效地促進泌乳反射，使乳汁越吸越多。還有媽媽不要因為寶寶睡著了，終于有時間去看看電視，玩玩手機而耽誤了睡眠時間，這樣容易導致奶水不足的情況。

有些媽媽的奶水會有不夠吃的情況，這會影響到孩子的發育，那么奶少不夠吃怎么辦呢？

奶少不夠吃可以食用黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、烏雞湯等催乳湯，促進乳汁分泌。奶少不夠吃還要避免食用回乳的食物，如麥乳精、韭菜、花椒、大料、人參。奶少不夠吃可以增加喂奶的次數，刺激乳腺分泌乳汁。若上述方法無效，建議中醫調理，四診合參，辨證論治，同時配合針灸、按摩等療法加強療效。建議哺乳期內清淡飲食，富有營養，少食生冷寒涼、辛辣刺激之品。

奶少不夠吃應調整哺乳習慣，增加嬰兒吸乳次數和時間，因為嬰兒吸允過程中，可以有效刺激乳頭，使泌乳素增多，從而引起乳房分泌乳汁增多。奶少不夠吃的話整個孕期應加強營養，多食用富含維生素及高蛋白飲食，如牛奶、鯽魚湯等，避免進食過多可能引起內分泌激素紊亂的食物或藥物，最好在哺乳期保持良好情緒，避免生悶氣和悶悶不樂。若是乳腺導管堵塞，應予以乳房局部熱敷，并在專業催乳師指導下，進行合理乳房按摩，促進乳汁排出。

女性分娩之后因為體內激素的影響，奶水會自然來的，那么奶水少的原因有哪些呢？

奶水少可能是由于開封時間晚，在正常情況下，產后兩小時開始哺乳。這可以刺激母體腦組織，盡早分泌催乳素。此外，產后情緒不穩定，如易怒或抑郁，或其他負面情緒，很容易導致哺乳減少。不合理的飲食也會導致乳汁分泌不足。多喝些營養豐富的湯。而剛開始喂奶的前二分鐘奶水往往比較淡，主要是其中的水分比較多的緣故，但是這部分奶水當中也含有維生素、蛋白質、乳糖、無機鹽等營養成分。而一般來說寶寶吃奶后二分鐘奶水就會變稠一些，顏色也比較白，主要是其中含有脂肪成分的原因。

奶水多少也是存在個體差異，但只有極少數的寶媽奶水是不夠的，絕大多數寶媽奶水完全可以滿足寶寶需求。寶媽沒必要去比較誰的奶水更多，因為每個寶寶對奶水的需求量是不同的，只要你的寶寶夠吃、發育健康，那就是夠吃的，安心喂養就行。