孕婦牙齦出血：這時的孕婦經(jīng)常有明顯的牙齦出血現(xiàn)象。孕婦牙齦出血是由于孕婦體內(nèi)的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，導(dǎo)致牙齦毛細血管擴張，彎曲，彈性減弱，血液淤滯等原因而引起。不過放心，絕大部分的牙齦出血現(xiàn)象會在產(chǎn)后消失。如果一些孕婦平時就存在輕癥的牙齦炎、牙周炎，在體內(nèi)雌激素增高時，牙齦對菌斑的細菌反應(yīng)更加敏感，牙齦發(fā)炎、出血的癥狀還會加重。

1、預(yù)防妊娠紋：在本周也許你會懊惱的發(fā)現(xiàn)肚子上出現(xiàn)了妊娠紋，那么從現(xiàn)在開始到生育后3個月內(nèi)，愛美媽媽就要積極對抗它了。這段時間，你可以每天將適量的橄欖油均勻涂抹在腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。

2、孕期補鈣：從這周開始，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補鈣產(chǎn)品，比如孕婦奶粉，做好這些，一般就不需要額外加服鈣片了。因為如果補鈣過量，可能會導(dǎo)致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會發(fā)生小腿痙攣的情況，平時需多加注意。

3、不要吃山楂、酸菜：可能你在這個時候會愛吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進食欲，還可以加強營養(yǎng)，利于胎兒生長哦。

4、喝足夠的水：這段時間你可能會經(jīng)常感到口渴。因為你身體里產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內(nèi)水分充足。喝水時要注意定時定量，每天6杯水左右，起床、每頓飯后、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦!

5、做家務(wù)盡量緩慢：現(xiàn)在你的身形和動作靈活方面都大不如前了，所以做家務(wù)的時候要盡量緩慢。做家務(wù)時盡量不要壓迫到肚子，也不要長時間的站立，一般做了15―20分鐘家務(wù)后就休息10分鐘左右。如果你之前有潔癖的話，現(xiàn)在就要降低下清潔標(biāo)準了，一切要以你的身體舒適為主。

1、孕婦日常生活注意事項：在懷孕后，做適當(dāng)?shù)募覄?wù)來當(dāng)做運動是有好處的，但是不能以未懷孕前的標(biāo)準來要求自己，因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時盡量要緩慢，也不要定太大目標(biāo)，規(guī)定自己一天要做多少家務(wù)，尤其要適當(dāng)降低家務(wù)清潔方面的要求，并動員丈夫和家人齊動手。適當(dāng)?shù)刈鲂┘覄?wù)，對母子都是有益的。勞動可改善睡眠，增加食欲，增強體力，預(yù)防過胖，減少便秘。

2、預(yù)防妊娠紋：準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。

3、孕11周飲食貼士：市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用，現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維生素E，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6，也可有效緩解妊娠期的不適癥狀。

1、藝術(shù)胎教：現(xiàn)在，你可能已經(jīng)漸漸適應(yīng)了孕期的生活，能夠把更多的心思專注到腹中的小寶寶了。孕媽媽可以盡量多欣賞藝術(shù)作品，如參觀工藝美術(shù)展覽、歷史文物展覽、美術(shù)展覽等，也可以買些畫冊，在休息時細細品味。如文藝復(fù)興時期的圣母像以圣母的博愛恬靜吸引著人們，孕婦看了更能體會到為人母的幸福和滿足。

2、花香胎教：你還可以一邊散步一邊進行花香胎教。散步時深深吸一口氣，感覺讓肚子充滿空氣，通過子宮有規(guī)律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚，這樣可以刺激胎兒大腦的發(fā)育。大自然的聲音和味道都是給胎兒最好的禮物哦！