懷孕11周的護理要點
收藏1、孕婦日常生活注意事項:在懷孕后,做適當的家務來當做運動是有好處的,但是不能以未懷孕前的標準來要求自己,因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了,所以,做家事時盡量要緩慢,也不要定太大目標,規定自己一天要做多少家務,尤其要適當降低家務清潔方面的要求,并動員丈夫和家人齊動手。適當地做些家務,對母子都是有益的。勞動可改善睡眠,增加食欲,增強體力,預防過胖,減少便秘。
2、預防妊娠紋:準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤于按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋范圍也不會再擴大。
3、孕11周飲食貼士:市售的飲料要少喝或不喝,特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料,對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用,現榨現喝,不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維生素E,可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6,也可有效緩解妊娠期的不適癥狀。
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