你可以一邊散步一邊進行花香胎教。散步時深深吸一口氣，感覺讓肚子充滿空氣，通過子宮有規律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚，這樣可以刺激胎兒大腦的發育。大自然的聲音和味道都是給胎兒最好的禮物哦！

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懷孕第十一周胎教音樂：《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》。

準爸爸學堂：理解準媽咪的“性情大變”。

懷孕后孕媽媽的性情往往發生變化，而且在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

給予準媽媽精神支持。

現在，準媽媽最需要準爸爸精神上的支持，讓她感覺她不是一個人。懷孕后準媽媽的性情往往會發生變化，而且在家中常常表現得特別挑剔，精神上也比孕前更加脆弱。準爸爸要理解準媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。多與準媽媽談談胎兒的發育情況，多關心準媽媽妊娠反應的情況。

為準媽媽補鈣。

懷孕11周胎寶寶在肚子里要吸取很多鈣質，因此，從現在開始，準爸爸可以為準媽媽準備補鈣的食物，如牛奶、雞蛋。此外充足的維生素D攝入可促進鈣的平衡，所以準爸爸的食譜中也需要多添加含維生素D的食物，例如動物肝臟和魚類，都含有豐富的維生素D.

為準媽媽分擔家務。

現在準媽媽的身形和動作靈活方面都大不如前了，所以現在準爸爸要多為準媽媽分擔一下家務，一些需要彎腰蹲下和長時間站立的家務活，準爸爸就要包攬下來了。