1、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：到了孕40周，你就一定要準(zhǔn)備好所有物品等待寶寶降臨了。首先要準(zhǔn)備好準(zhǔn)生證、保健冊(cè)、醫(yī)保卡等入院證件；還有寬松的衣物、內(nèi)衣、護(hù)墊、拖鞋等小物品；分娩時(shí)的小零食不能缺，巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，臨產(chǎn)時(shí)吃有助于縮短產(chǎn)程，多準(zhǔn)備幾塊；另外還要為寶寶準(zhǔn)備好奶瓶、衣服、小被子等。

2、預(yù)防過(guò)期妊娠：沒(méi)有生產(chǎn)之前，你仍要讓醫(yī)生做胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查，了解胎兒在子宮內(nèi)的狀況，為寶寶的順利降生做好充分準(zhǔn)備。如果這周你沒(méi)有一點(diǎn)臨產(chǎn)的征兆，就要預(yù)防過(guò)期妊娠。首先要去醫(yī)院，讓醫(yī)生確認(rèn)預(yù)產(chǎn)期是否正確;過(guò)了預(yù)產(chǎn)期一周就應(yīng)該住院待產(chǎn)，必要時(shí)就要做引產(chǎn)了。

3、避免“早破水”：正常情況下只有當(dāng)你宮縮真正開始，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會(huì)在壓力下破裂，流出羊水，寶寶也隨之降生。如果還沒(méi)有到真正分娩，胎膜就破了，陰道的細(xì)菌就會(huì)侵入子宮，寶寶就會(huì)有危險(xiǎn)了。所以在孕期最后階段，準(zhǔn)爸媽們一定要避免夫妻生活，不要給子宮帶來(lái)任何壓力，防止“早破水”。

4、多做助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)：在滿37周之后，如果產(chǎn)檢一切正常，你就要做好即將生產(chǎn)的準(zhǔn)備。為了讓生產(chǎn)更加順利，可以多做一些助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)。比如每天散步半個(gè)小時(shí)以上，你還可以每天反復(fù)緩慢上臺(tái)階，進(jìn)行鍛煉。

5、宮縮間歇期進(jìn)食：由于分娩前陣陣的宮縮痛，可能會(huì)影響你的胃口，所以要學(xué)會(huì)在宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”，多吃一些容易吸收、少渣、可口新鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、酸奶、巧克力等食物，還要多喝水，讓自己吃飽吃好，才足夠的力氣去分娩。

1、腳腫。懷孕40周了，只要沒(méi)有高血壓和蛋白尿，單純的腳腫問(wèn)題不大，是妊娠水腫，分娩后就會(huì)正常的。您坐著的時(shí)候?qū)⒛_抬高一點(diǎn)，飲食清淡一點(diǎn)就可以。

2、肚子老硬，也隱疼，但就是沒(méi)見紅沒(méi)破水也沒(méi)陣痛。經(jīng)常性的肚子硬，說(shuō)明你的子宮收縮很好。只要BB在肚子經(jīng)常動(dòng)就不要緊的，肚子硬說(shuō)明很快要生產(chǎn)了。

1、乳房護(hù)理：應(yīng)每天用肥皂水和溫水擦洗乳頭，然后涂上一層油脂，可預(yù)防哺乳時(shí)乳頭皸裂。如乳頭內(nèi)陷，于擦洗時(shí)可輕輕向外提捏數(shù)次，使之突出，以利日后哺乳。

2、下體護(hù)理：每天最好都要用清水洗一下外陰。有些媽媽會(huì)出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，白帶增多是正常的生理現(xiàn)象。如果檢查還沒(méi)有入盆，可能有頭盆不稱的現(xiàn)象，會(huì)影響正常的分娩。

3、日常行動(dòng)：孕婦在這個(gè)時(shí)期身體會(huì)越來(lái)越感到沉重，因此要注意小心活動(dòng)，避免長(zhǎng)期站立，洗澡的時(shí)候避免滑倒。

建議準(zhǔn)媽媽們?cè)琰c(diǎn)去醫(yī)院做產(chǎn)檢，最好在40周之前，因?yàn)椴簧賸寢屧?8周就生了，40周還沒(méi)生的跡象尤其要注意，可能會(huì)是巨大兒自然分娩有困難要剖宮產(chǎn)。

孕婦在孕40周的時(shí)候容易出現(xiàn)很緊張、煩躁焦急等情緒，這都是屬于正常的現(xiàn)象，無(wú)需因此而過(guò)分擔(dān)憂。這個(gè)階段盡量夫妻雙方多談些輕松的話題，緩解準(zhǔn)媽媽緊張的情緒，孕媽也可以聽聽輕松愉快的音樂(lè)。保持輕松愉快的心情，迎接新生命的到來(lái)。