吃了6個月奶，寶寶終于能嘗試輔食，開啟全新味蕾之旅啦!

就在此時，“食物過敏”這個詞也開始進入家長的視線。本來，雞蛋、魚、蝦等都是營養價值很高的食物，但又聽說這些食物容易導致寶寶過敏，因此，不少家長將這些易過敏食物，加進了寶寶輔食的“黑名單”，遲遲不敢給寶寶添加。

但是，最新的研究顯示：不需要特別延遲添加容易過敏的食物!

傳統觀點：過敏風險較高的寶寶，要延遲接觸易過敏食物

家長之所以選擇延遲給寶寶添加過敏食物，主要是陷入了傳統觀點的誤區。

傳統觀點認為，嬰兒消化系統和免疫系統還不成熟，早期接觸易過敏的食物，易導致食物過敏的發生率增高。因此建議，過敏風險較高的寶寶，要延遲接觸高敏感類的食物，如蛋類、海鮮類(魚、蝦、蟹、海貝等)、花生等。有的醫生還會建議寶寶1歲之后再添加雞蛋和花生等食物。

最新觀點：延遲添加易過敏食物，并不能預防食物過敏

事實上，研究證實，雖然在寶寶滿4月齡以前過早添加輔食會增加食物過敏的風險，但是，延遲接觸易致敏的食物，對預防食物過敏并沒有好處，反而可能增加食物過敏的發生幾率。

2016年后，國際權威的醫學期刊新英格蘭醫學雜志刊登過EAT臨床試驗，結果顯示，早期添加其他過敏性食物(如牛奶、雞蛋、魚蝦等)，對食物過敏性疾病是個保護性因素，而如果推遲添加，更容易患食物過敏。

歐洲兒科胃腸病肝病和營養協會，在健康足月兒輔食喂養指南中指出：延遲添加容易導致過敏的食物，并不能降低晚期過敏性疾病(包括食物過敏)的發生風險!而美國、澳洲、日本等地的相關指南，也統一推薦有過敏風險的寶寶在添加輔食后，應盡早接觸高風險食物。所以，無論有無特異性疾病家族史，只要寶寶滿4月齡，任何可能導致過敏的食物隨時都可以添加。

由此可見，沒有必要特別給寶寶推遲添加易過敏的食物。

怎樣添加輔食不容易過敏?

(1)堅持母乳喂養。6個月前堅持母乳喂養是預防寶寶食物過敏的有效方法。

(2)避免過早引入輔食。滿6個月后，繼續母乳喂養，并開始添加輔食。

添加輔食要循序漸進。一種一種添加，每種食物添加3天后，觀察是否過敏。

如果懷疑寶寶對某種食物過敏，千萬不要自己選擇“預防性地”避免添加易過敏的食物，應該及時告知醫生，醫生會通過測試以及檢查來確定。因為害怕過敏而不吃這個不吃那個，是典型的因噎廢食哦，反而不利于寶寶健康成長，得不償失!