剖腹產后身體變得很虛弱，此時需要特別充足的營養。剖腹產后恢復是一個長期的過程，并不是能一天兩天就能馬上恢復，所以，營養的吸收也不能過急。剖腹產后恢復有以下雷區：

1、過早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。

早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

2、給產婦喝濃湯

這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復。

3、喝紅糖水太久

有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血，產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

4、剖腹產術前吃高級補品

有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響產后休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術后止血與創口愈合，剖腹產術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補品。

5、剖腹產術后吃脹氣食物

有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術后產生腹脹。所以，術后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

不要給產婦進食這些脹氣食物，6小時后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。待24小時胃腸功能恢復后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。當產婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進食富有營養并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產婦體質把飲食逐漸恢復到正常。

6、月子里飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進產婦身體恢復，特別是夏天坐月子。

7、乳母吃巧克力

有些喜歡吃巧克力的產婦，生完寶貝后也經常會吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長發育產生不良影響。因為巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內。久而久之，可可堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。在哺乳期間偶爾嘗一點還可以，但不宜經常食用。

8、剛生完孩子就節食減肥

有些產婦生完孩子后體重增加了不少，跟孕前大不相同。為了恢復以往的苗條身材，剛生完孩子就開始迫不及待地節食。這種做法不僅損害產婦自身的健康，不利于身體康復，而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營養。產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體里原來儲存的脂肪。

產后不宜采取節食的方法減肥，特別是哺乳者。如果體重過重，可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。在飲食上，多吃一些蔬菜有利于身體減重。

9、吃硬、咸、生冷食物

產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產后排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進餐5-6次。

10、產后服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。因此，很多人認為產后服用鹿茸會有利于產婦身體盡快康復。但產婦在產后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經等陰道不規則流血癥狀。

所以我們說，盡管身體虛弱，但是如果進行大補，反而還會出現相反的效果。喜麗產后健康會所作為專業的產后恢復機構，現在對女性的身體以及產后恢復情況可以控制得很好，它的建議，大家也是很有必要關注的。