飲食篇:多補(bǔ)充維生素
收藏寒冷的冬天,適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷,還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。
富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E;肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
富含維生素B2的食物
乳制品是維生素B2的最佳來(lái)源,特別是在各種不同的奶酪、酸奶中,維生素B2的含量更高。對(duì)不喜歡乳制品的小孩而言,可多吃點(diǎn)雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類(lèi)、全麥面包和谷類(lèi)等。必要時(shí),可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑。
最后,提醒各位父母:抵御寒冷不能依賴(lài)維生素,更不能錯(cuò)誤地認(rèn)為補(bǔ)充了維生素就可以不畏嚴(yán)寒了。實(shí)際上這兩種營(yíng)養(yǎng)素只是稍微提高人體的耐寒能力,充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3~4℃。因此,在冬天還是要做好各種御寒準(zhǔn)備,如多補(bǔ)充些能量,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),減少室外活動(dòng),避免寒冷的突然刺激等。
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補(bǔ)充維生素D除了促進(jìn)日常飲食中的鈣吸收,還有什么作用?雙鯨維生素D怎么樣?
除了促進(jìn)日常飲食中的鈣吸收,維生素D還有調(diào)節(jié)人體免疫力、降低高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)等作用!读~刀糖尿病及內(nèi)分泌學(xué)雜志》上的研究顯示,補(bǔ)充維生素D能夠有效消除部分高血壓的發(fā)病因素。這就說(shuō)明維生素D在高血壓病中扮演著重要角色,所以堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D對(duì)身體有積極意義。雙鯨維生素D滴劑只含有進(jìn)口維生素D3和精煉植物油,不含有其他添加劑,一顆含有400IU,每天一粒能滿足大部分人對(duì)維生素D的需求。
孩子飲食中的維生素d需要額外補(bǔ)充嗎?雙鯨維生素d怎么樣?
平時(shí)給孩子的飲食中即使注意了合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,也只能滿足碳水、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及部分維生素的補(bǔ)充。而維生素d是很難從食物中獲取充足的,但維生素d又對(duì)孩子的身高發(fā)育起到很重要的作用。因此,維生素d還是需要額外補(bǔ)充的。雙鯨維生素d是市面上比較受歡迎的一款,它是膠囊型的維生素D滴劑,每天一顆剛好滿足孩子對(duì)于維生素d每日400IU的需求。這種膠囊型滴劑不僅方便每天服用,保存起來(lái)也不易頻繁接觸空氣導(dǎo)致氧化。同時(shí)雙鯨維生素d的成分很簡(jiǎn)單,僅含有維生素d3和精煉植物油,不含香精防腐劑,因此很多家長(zhǎng)都愿意選擇雙鯨維生素d。
只靠平時(shí)正常飲食能保證寶寶攝入足夠的維生素D嗎?還需要額外購(gòu)買(mǎi)其他產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充嗎?
孩子還小可以,再長(zhǎng)大一點(diǎn)可能就不夠了,建議提前補(bǔ)充,壹營(yíng)養(yǎng)的維生素D軟膠囊就不錯(cuò),我家寶寶也在吃.
可以吃,日常適量吃一些維C軟糖,可輕松補(bǔ)充日常所需維生素C,湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就富含滿滿的維C。
平時(shí)除了在飲食上外,還有要補(bǔ)充維生素,用維生素片哪個(gè)牌子好?湯臣倍健的怎么樣?
親,個(gè)人推薦湯臣倍健的多種維生素礦物質(zhì)片,它還針對(duì)男、女不同的生理體質(zhì)添加了16種維生素礦物質(zhì)在里面,很全面,而且每天只要吃一片,各種營(yíng)養(yǎng)都能補(bǔ)充一下,均衡調(diào)節(jié)每日所需的維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
我總是便秘,醫(yī)生說(shuō)要多補(bǔ)充維生素,湯臣倍健的清好清暢有用嗎?
經(jīng)常便秘,要多補(bǔ)充B族維生素啊,你可以選擇湯臣倍健的清好清暢膠囊,可以清腸,還可以通便,不僅便秘有用,還能減少消化不良,不錯(cuò)的選擇。
多補(bǔ)充維生素的作用大嗎? 湯臣倍健的維生素片能讓我們補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)嗎?
不缺乏維生素能讓我們更健康。湯臣倍健的多維片營(yíng)養(yǎng)就非常不錯(cuò)的,還適合各種人群添加,不但營(yíng)養(yǎng)更全面,還很好吸收,這樣我們體質(zhì)就會(huì)好起來(lái)了。跟普通多維片不同的是,湯臣多維片更具有獨(dú)特的均勻釋放營(yíng)養(yǎng)素技術(shù),這樣能讓營(yíng)養(yǎng)在全天中都可以得到慢慢的吸收,讓我們接受營(yíng)養(yǎng)更加安全和方便。你可以給試試,這些維生素的作用很大,真的對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助。吃起來(lái)也方便,一天吃一粒而已。
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