剖腹產(chǎn)一個月可以爬山嗎,剖腹產(chǎn)幾個月可以跳繩

　　分娩后的女性身體虛弱，不能進行劇烈運動，一般寶媽會在產(chǎn)后42天的時候進行復查，若是復查結果良好的話，寶媽就可以進行運動減肥了，但是在一開始要循環(huán)漸進，量力而為，不能一下子就去爬幾百米的大山，剖腹產(chǎn)一個月可以爬山嗎?

剖腹產(chǎn)一個月可以爬山嗎

　　1.不可以，剖腹產(chǎn)一個月目前是不能爬山的，最快也得三個月以后。運動量是先從散步開始，逐漸加大，三個月以后可以進行爬山慢跑鍛煉。

　　2.爬山走進大自然能夠幫助人回歸大自然，感受大自然的生機活力，特別是平時投身緊張的學習和工作中，生活在區(qū)域固定、充滿噪音的壓抑環(huán)境中，爬山能拋棄一切煩躁、壓抑，使人身心感覺到輕松愉悅。

　　3.爬山強身健體，爬山能夠幫助強化身體的骨骼肌肉，鍛煉呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，全面提高身體素質。并且在爬山的過程中還能夠鍛煉人的耐力、意志和品質，真正全方面的提升自身素質。

　　4.出月子后做運動很重要，但是要選擇不能選擇劇烈的運動，可以選擇有氧運動。因為有氧運動可以直到燃燒脂肪的效果，包括慢跑、有氧瑜伽或者是舞蹈與其他身體肌肉練習，每天運動超過15分鐘，堅持下去，不但對體質及形體恢復有益，還能使全身肌肉結實，消除腹部，臀部，大腿處的多余脂肪。建議產(chǎn)后婦女每周可以安排至少3 - 4次運動。

　　5.產(chǎn)后寶媽若是爬山的話最好量力而為，不要強撐。

適合寶寶吃的維生素a食物

　　維生素a是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。因此，給孩子補充維生素a，很多家長可能會選擇魚肝油來補充維生素。

　　維生素a在動物性食物中(如乳類、蛋類和動物內臟)和深色蔬菜中含量豐富，如動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素a。

　　腸胃道發(fā)育完善的兒童應適當增加這些食物的數(shù)量。而對于0-3歲的寶寶，通過飲食獲取的維生素a遠遠無法滿足身體生長發(fā)育所需，應進行維生素a制劑的補充干預，可采用小劑量每日補充的方法。

　　寶寶補充維生素a是有必要的，也是刻不容緩的。但并不能盲目補充，父母要以科學的方式給孩子最佳的呵護與關愛。