如何減輕剖腹產的疼痛,剖腹產后怎么減贅肉

　　我們都知道剖腹產并不是無痛的，甚至還會比順產要疼。這種疼主要來源于傷口、宮縮，而且剖腹產在產后也是需要恢復的，不能一直躺在床上。那么，如何減輕剖腹產的疼痛呢?如果想知道的答案的話，就跟著小編一下往下看吧!

如何減輕剖腹產的疼痛

　　1、刨腹產手術后應該給傷口勤換藥，并且平時應該注意保持創傷部位的皮膚干燥、清潔，一旦出現了汗液要使用溫水清洗或干凈的紗布擦干，以防止汗液的刺激而增大疼痛感覺。此外，出院后也不要過早撕掉刀口的結痂物，防止刀口愈合速度延遲或讓疤痕更明顯。

　　2、注意補充營養同樣也是可緩解刨腹產造成的創傷疼痛的有效方法，因為產婦在刨腹產后身體都比較虛弱，會導致傷口愈合速度受到影響。如補充充足的營養物質就能幫助身體快速恢復，但在手術后近期也要注意保持飲食清淡，多吃富含各種維生素和礦物質、蛋白質的食物，如各種新鮮的蔬菜、水果、蛋類、瘦肉、豆類和豆制品等。

　　3、為了緩解疼痛感覺，刨腹產后即可以使用收腹帶固定患處，能有效防止創傷部位受到牽拉疼痛，其次，產婦在休息時最好采取微屈的側臥體位，可以幫助減輕因腹壁的張力牽拉帶來的疼痛感覺。如果產婦對疼痛感覺過于敏感，可以請麻醉師為自己在傷口部位追加鎮痛泵，但也不能過度依賴鎮痛泵，防止影響到傷口恢復速度。

剖腹產后怎么減贅肉

　　1、選擇最佳時間：剖腹產后3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段時間減肥效果是最佳的。

　　2、合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。

　　3、適當運動：剖腹產后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動。拆線后就能適當進行其他活動了。產后一周可以做些輕微的家務，或者仰臥起坐等運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。每日飯后要堅持散步，有助于調節自身的新陳代謝。等拆線后沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月后一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。