剖腹產小肚子怎么減最有效,剖腹產多久肚子不疼痛難忍

　　剖腹產減小肚子一定要在術后恢復之后減，否則會對身體造成影響，減肥時最好少吃高蛋白與膽固醇類食物，吸氣呼氣一定要多讓肚子運動。剖腹產術后肚子疼和個人術后恢復有極大關系，恢復得好術后疼痛較輕，所以一定要做好術后保養。那么剖腹產小肚子怎么減最有效?

剖腹產小肚子怎么減最有效?

　　剖腹產后可以做有效的有氧運動，在產后如何瘦肚子的問題上，這種鍛煉方法可幫助產婦有效的進行全身肌肉的鍛煉，尤其是腹部肌肉的鍛煉更加明顯，因此可以起到很好的瘦小腹的功效。

　　產婦要想更好的恢復平坦的腹部，那么在日常生活中腹肌運動是必不可少的，這種運動分為臍上、臍下和腹外斜肌練習。產婦在做臍上練習時，下身一定要注意固定不動，然后做仰臥起坐這樣可以有效的消除胃部凸出部分并且加以收緊。在做臍下練習時，上身固定不動，然后將雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，這樣可以有效的幫助收緊和減去整個下腹圍。

　　在產后小肚子如何恢復的問題上，腹部運動同樣不能少。先將手放在小腹上，然后在發聲的同時吸氣縮小腹，每次做腹部運動的時候都可以發「a」、「b」、「c」、「d」、「e」五個聲音，共做十次。在做這項運動的時候要先將兩腳打開踩穩，這樣的姿勢會比較輕松，并且確認發出聲音時腹肌有在動。

　　腹外斜肌練習，也就是說做各種腰部轉體練習，這種練習也可以作為臍上練習以及臍下練習的輔助練習，通過這項輔助的練習可以讓上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

剖腹產多久肚子不疼痛難忍?

　　一般剖腹產后15左左右肚子就不會疼了，但傷口完全愈合需要兩到三個月的時間。由于每一位產婦的體質不同，所以疤痕的恢復需要的時間也不盡相同，保證切口處的清潔干燥，以避免引起傷口感染而導致不良的損害。如果在剖腹產后出現體溫持續性的升高，則有可能是切口出現了紅腫，提示傷口處于感染的狀態了，要及時的給予抗感當的治療。

　　另外，在剖腹產后身體可隨的范圍內，要多下床走動，對幫助傷口快速的愈合是很有幫助的。在剛做完剖腹產，就要及時的排便，因很多產婦會害怕疼痛，在排便時不敢用力，導致身體內的毒素累積造成更多不良的后果。同時在術后6個小時可以使用蘿卜湯來幫助排氣，以減少腹脹感，以便可以更快的進食來恢復營養。

　　這個要看各人體質的，要完全不痛的時間比較長，但是一般五天后就不是很影響生活了，一般三天就能生或自理了。

　　剖腹產的產后恢復要比陰道順產時間更長，對身體的傷害相對更大。剖腹產后傷口痛疼時間也因人而異。一般快的十來天就不感到疼痛。由于剖腹產不是只有肚皮上這一個傷口，里面的子宮下段也有切口，腹直肌層、前鞘層、腹膜層都有切口，只是這些口子在肚子里看不到罷了，如果按肚臍下方傷口上方比按切口還疼也是完全正常的。一般要是惡露正常的話，孕媽也不需要太擔心，剖腹產的肚子傷口要完全連按壓也不疼痛一般需要半年左右才可以。