dha補充多了會有傷害么,dha補多了會怎么樣

　　女性懷孕期間是孕期，孕期內孕婦一定要特別的注意自己的飲食健康，一定要積極補充懷孕所需要的各種營養。dha就是懷孕期間一定要積極補充的營養成分。dha補充充足才能夠更好的保證寶寶的健康聰明。那么dha補充多了會有傷害么?　　

dha補充多了會有傷害么

　　近年來，無論是洋奶粉還是國產品牌，越來越多地將添加DHA作為奶粉銷售的一大賣點。而各個廠家的DHA來源也各有不同。從幾個洋奶粉品牌來看，惠氏奶粉標識為“單細胞來源的長鏈多不飽和脂肪酸AA和DHA”，多美滋標為“金槍魚油(DHA)”，雅培稱為“二十二碳六烯酸(DHA)”。

　　衛生部新版《食品營養強化劑使用標準》中，兒童配方奶粉中DHA含量為≤0.5%(占總脂肪酸的百分比)，承認寇氏隱甲藻和金槍魚油為DHA允許使用的來源。這是首次規定奶粉中DHA含量。

　　此外，新標準還規定了兒童大米及其制品(大米、米粉、米糕)和兒童小麥粉及其制品的DHA含量，為66mg/100g，來源為雙鞭甲藻和金槍魚油。

　　DHA對于胎兒大腦以及視網膜的發育至關重要，因此很多孕婦都會在孕期補充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補充越多越好，過量補充會導致一系列副作用的發生。DHA與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血�！　�

多吃富含DHA的各種魚

　　孩子日常多補充蛋白質、維生素、鐵、鋅、碘等營養物質，特別是DHA。

　　DHA參與腦細胞和神經網絡的形成。研究發現，腦中DHA含量高的動物，其記憶力、集中力、判斷力、敏銳力及視力和感覺功能均顯著優于腦中DHA含量低的。這是因為神經網絡擔負著對信息的接收、傳遞、處理和反應的作用，而DHA是促進腦細胞突起生長不可缺少的物質。有了它，神經細胞之間的聯系可得到加強，信息傳遞可能更迅速而且通暢。所以，這類物質被認為有助于開發智力潛能。

　　想要提高腦中的DHA含量，最好是“食補”。DHA含量高的魚類有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚等，每100克海魚中DHA含量可達1000毫克以上。建議用腦頻繁的中學生日�？蛇m當吃上述這些高含DHA的各種魚。