什么會導致月經失調怎么辦，月經期間不能做什么運動

　　月經失調是現在女生常見的問題，導致月經問題的原因有很多，現在的女性都是上班族，平時工作忙，生活壓力大，就會出現月經不調的現象，也有可能是飲食不規律導致的，月經失調的女生最好按時吃飯，不要熬夜，對調理月經有幫助，什么會導致月經失調怎么辦?

什么會導致月經失調怎么辦

　　會影響女性月經的原因有很多，比如生活規律、飲食、婦科病等。下面小編就針對造成月經不調的原因，給大家做一個比較詳細的總結。現在不少女性因為學習或工作總是熬夜，有的甚至時間顛倒。這種沒有規律的生活，就會使女性內分泌失常，從而造成月經不調。

　　女性都是比較熱衷于減肥的，但是如果過度的節食或運動，便可能導致營養攝入不足，這會影響到女性雌激素，很容易出現出現月經不調的情況，有嚴重者甚至會出現月經量少或閉經,如果長期的壓力過大、抑郁、焦慮，就會使下丘腦功能受到損害，從而導致卵巢無法排卵，這就會引起月經不調。人工流產會使女性的子宮內膜變薄，給子宮造成難以彌合的損害。這很可能使女性月經不規律、閉經，甚至可能會引發不孕癥。

月經期間不能做什么運動

　　不宜做劇烈運動,來月經的時候，女性不宜做太過激烈的、高強度的運動，也不提倡頻繁運動。來例假期間，因為要充血，女性固定生殖器官的一些韌帶就會變得松弛，如果在這個時候做一些激烈的運功話，就會極其容易使得韌帶扭傷，從而導致子宮移位。

　　來例假期間，建議女性不要做的激烈運動有：快速跑、籃球、足球、排球、跳躍、跳高、跳遠、跳繩、俯臥撐等。除此之外，像舉重、練啞鈴這些增加腹壓的力量性鍛煉最好也不要參加，避免出現加快盆腔的血液循環的情況。

　　在來月經期間，女性一般不適宜游泳。因為在這段期間，女性的子宮內膜正在出血，子宮口的狀態是稍微張開的，倘若參加水上運動，非常容易就會被病菌侵入，引發婦科炎癥等癥狀。而且，在來例假的時候，女性泡在水里，冷水會刺激女性的盆腔和子宮血管，盆腔和子宮血管就會做出收縮反應，這樣就會造成經量減少。女性在來月經的時候，子宮內膜會剝落，從表面上看，會形成創傷，而且在這個時候女性的抵抗力會下降，倘若參加“床上運動”發生性關系的話，女性的子宮腔內就會有細菌，然后導致感染，從而引發婦科炎癥。