如何拉長(zhǎng)月經(jīng)周期,月經(jīng)周期突然變長(zhǎng)怎么回事

　　生活的步調(diào)在不斷變快，競(jìng)爭(zhēng)壓力也在不斷的加大，上班族就出現(xiàn)了飲食不規(guī)律的情況。各種疾病也隨著來(lái)到。尤其是女性朋友的疾病更是防不勝防。首先是婦科炎癥不請(qǐng)自來(lái)。女性的月經(jīng)也出現(xiàn)了不規(guī)律。那么，女性如何拉長(zhǎng)月經(jīng)周期?　

如何拉長(zhǎng)月經(jīng)周期

　　1、習(xí)慣養(yǎng)成。首先，女性朋友想讓經(jīng)期推遲，平時(shí)的生活習(xí)慣一定要有規(guī)律。必須一天三頓飯按時(shí)吃，不能太隨意。還要多吃富含維生素的蔬菜水果，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高自身的免疫能力。

　　2、放松心態(tài)。女性如果長(zhǎng)時(shí)間心思過(guò)重，壓力太大，精神就會(huì)恍惚，那隨后就會(huì)改變體內(nèi)的雌激素，然后影響月經(jīng)周期。

　　3、合理飲食。現(xiàn)在的生活條件也好了，各種美食數(shù)不勝數(shù)，有煎的、蒸的、煮的，各式各樣。很是吸引人，尤其是嘴饞的年輕女性經(jīng)常吃“三無(wú)食品”，然后對(duì)身體有了不好的影響。還有一些女性朋友追求身材美，總是節(jié)食或暴飲暴食。如果長(zhǎng)期下去就會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)分泌。內(nèi)分泌失調(diào)之后就會(huì)給身體帶來(lái)各種疾病。

　　不管怎樣的壓力和生活習(xí)慣，尤其是女性朋友，一定要好好善待自己的身體，人類(lèi)最寶貴的東西就是生命了。只要身體健康想干什么就能干什么，身體健康才是幸福的資本。　　

月經(jīng)周期不固定怎么算

　　建議做基礎(chǔ)體溫測(cè)定,每天早晨剛剛醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)，所測(cè)得的口腔體溫按日期相連成曲線,稱(chēng)為基礎(chǔ)體溫曲線。如果有排卵者其月經(jīng)周期前半期的基礎(chǔ)體溫偏低,而后半期即排卵后的基礎(chǔ)體溫則升高,一般兩者溫差可達(dá)0.5℃左右,這樣在基礎(chǔ)體溫曲線上呈上下波動(dòng)的雙相變化。若無(wú)排卵,則其基礎(chǔ)體溫曲線平坦無(wú)變化而呈單相型。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內(nèi)，體溫最低的日期就是排卵日。

　　也可以選擇用排卵試紙來(lái)找自己的排卵日期，在接近排卵日的時(shí)候每天測(cè)量一次，比較對(duì)比線和檢測(cè)線的深度，當(dāng)二者深度接近的時(shí)候就是接近排卵日期了，這時(shí)候可以增加測(cè)量次數(shù)，有條件的話，可以多4-6小時(shí)測(cè)量一次，測(cè)量之前2小時(shí)盡量少喝水，否則會(huì)影響對(duì)照線的深淺。

　　如果覺(jué)得以上幾種方法，自己都存在操作不準(zhǔn)或者以上方法讀試過(guò)了，可是都沒(méi)有成功，也可以選擇到醫(yī)院去做B超，來(lái)監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育。第一次監(jiān)測(cè)應(yīng)該在周期的第8天左右去，這時(shí)候卵泡應(yīng)該還比較小，但是這次監(jiān)測(cè)可以告訴你卵泡的位置還有發(fā)育情況，如果泡泡比較小的話，醫(yī)生會(huì)讓你過(guò)幾天(一般3天或4天)再去，如果泡泡發(fā)育的比較大了，醫(yī)生會(huì)要求你第二天或者隔天再去，臨近排卵的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)讓你每天去監(jiān)測(cè)，以防錯(cuò)過(guò)最佳受孕期。