如何拉長月經周期,月經周期突然變長怎么回事

　　生活的步調在不斷變快，競爭壓力也在不斷的加大，上班族就出現了飲食不規律的情況。各種疾病也隨著來到。尤其是女性朋友的疾病更是防不勝防。首先是婦科炎癥不請自來。女性的月經也出現了不規律。那么，女性如何拉長月經周期?　

如何拉長月經周期

　　1、習慣養成。首先，女性朋友想讓經期推遲，平時的生活習慣一定要有規律。必須一天三頓飯按時吃，不能太隨意。還要多吃富含維生素的蔬菜水果，加強營養，提高自身的免疫能力。

　　2、放松心態。女性如果長時間心思過重，壓力太大，精神就會恍惚，那隨后就會改變體內的雌激素，然后影響月經周期。

　　3、合理飲食�，F在的生活條件也好了，各種美食數不勝數，有煎的、蒸的、煮的，各式各樣。很是吸引人，尤其是嘴饞的年輕女性經常吃“三無食品”，然后對身體有了不好的影響。還有一些女性朋友追求身材美，總是節食或暴飲暴食。如果長期下去就會嚴重影響內分泌。內分泌失調之后就會給身體帶來各種疾病。

　　不管怎樣的壓力和生活習慣，尤其是女性朋友，一定要好好善待自己的身體，人類最寶貴的東西就是生命了。只要身體健康想干什么就能干什么，身體健康才是幸福的資本。　　

月經周期不固定怎么算

　　建議做基礎體溫測定,每天早晨剛剛醒來未進行任何活動，所測得的口腔體溫按日期相連成曲線,稱為基礎體溫曲線。如果有排卵者其月經周期前半期的基礎體溫偏低,而后半期即排卵后的基礎體溫則升高,一般兩者溫差可達0.5℃左右,這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的雙相變化。若無排卵,則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內，體溫最低的日期就是排卵日。

　　也可以選擇用排卵試紙來找自己的排卵日期，在接近排卵日的時候每天測量一次，比較對比線和檢測線的深度，當二者深度接近的時候就是接近排卵日期了，這時候可以增加測量次數，有條件的話，可以多4-6小時測量一次，測量之前2小時盡量少喝水，否則會影響對照線的深淺。

　　如果覺得以上幾種方法，自己都存在操作不準或者以上方法讀試過了，可是都沒有成功，也可以選擇到醫院去做B超，來監測卵泡的發育。第一次監測應該在周期的第8天左右去，這時候卵泡應該還比較小，但是這次監測可以告訴你卵泡的位置還有發育情況，如果泡泡比較小的話，醫生會讓你過幾天(一般3天或4天)再去，如果泡泡發育的比較大了，醫生會要求你第二天或者隔天再去，臨近排卵的時候，醫生會讓你每天去監測，以防錯過最佳受孕期。