來月經(jīng)期間晚飯吃什么,女人來月經(jīng)吃什么魚好

　　月經(jīng)期間要注意的問題有很多，飲食問題是其中之一，需要女性朋友時刻注意。月經(jīng)期間的每一餐都要符合經(jīng)期當(dāng)下身體情況，因為經(jīng)期的身體素質(zhì)比平常要低得多，所以每餐吃什么的結(jié)果很重要。就晚飯而言，來月經(jīng)期間晚飯吃什么?　　

來月經(jīng)期間晚飯吃什么

　　月經(jīng)是女性一項極其重要的生理指標(biāo)。月經(jīng)期間女性最好是多吃一些有利于經(jīng)血順暢的食物。女性月經(jīng)期間的飲食其實是非常重要的，如果吃的東西不對的話，可能會讓女性的月經(jīng)出現(xiàn)問題，甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)等問題。

　　1、蘋果和木瓜

　　蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對于加速新陳代謝是非常有幫助的，經(jīng)常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個優(yōu)勢，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預(yù)防水腫，木瓜里邊含有獨特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅可以使月經(jīng)血更快的排出，對于豐胸也是有著一定的幫助的。

　　2、西柚和奇異果

　　西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會導(dǎo)致肥胖，這是因為它里邊含有豐富的鉀元素，這種元素對于保養(yǎng)下半身是很有幫助的，很適合在經(jīng)期的時候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多余的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過月經(jīng)期。　　

女人來月經(jīng)吃什么魚好

　　魚類產(chǎn)品多種多樣琳瑯滿目，不管在月經(jīng)之前的那幾天吃什么種類的魚產(chǎn)品，或者吃什么樣的水果等產(chǎn)品，都要把握好一個很重要的點，那就是不能吃比較涼性的東西，很多的魚產(chǎn)品是偏涼的，不過也有很多溫補型比如鯽魚不是那么寒涼，適合經(jīng)期之前的女性吃一點。

　　再一點不能吃得太多，吃得太多反而會對消化又不是很好的影響，不過魚類產(chǎn)品有個很好的地方就是營養(yǎng)很多，很全面，少吃一點可以幫助經(jīng)期女性補足確實的營養(yǎng)。有的女性如果經(jīng)常感冒的話最好先把感冒給治好然后在進(jìn)行魚類的食用。

　　鱔魚還有三魚可以給女性帶來一些鐵成分，適量的吃一些的話避免月經(jīng)之后因為鐵的流失出現(xiàn)貧血等不舒服的情況。不過烤全魚這類還是不是很建議吃的，燒烤的東西在這個時候盡可能的少吃比較好。