月經期可以和普洱茶嗎，月經期熱水泡腳可以嗎

　　在現代社會生活中，月經期間出現的問題可是不少，如果稍有不慎可能會出現月經不調情況，如果是月經期不注重的女性朋友們一定要格外注意這樣的情況發生。所以有些女性們會好奇月經期間是不是有很多事情是不能做的，其實是的，那么問題就來了，月經期熱水泡腳可以嗎？今天小編整理了一些相關知識點，大家可以參考參考的。

月經期熱水泡腳可以嗎？

　　月經期是可以用熱水泡腳的，很多女性朋友之所以沒有在月經期泡腳，是因為很多老一輩的女性建議的。其實，月經期不能泡腳的說法并不可信，因為沒有科學依據。但是，在月經期泡腳的好處，確實多得很。比如，在月經期泡腳可以緩解痛經癥狀，非常適合體質偏寒或者腹部著涼導致痛經的女性朋友。比如在月經期泡腳，可以緩解疲勞、穩定情緒，從而幫助女性朋友更好的入睡。此外，在月經期泡腳可以去除寒氣，從而有效預防經期感冒。其中月經期用熱水泡腳的方法很簡單，具體的操作如下：

　　首先，要準備一個泡腳盆，最好是比較深的泡腳盆，因為泡腳的水量最好能沒過小腿，這樣才具有更好的養生效果。

　　其次，將適量的熱水倒入泡腳盆中，熱水的溫度一般在四十多度的樣子，這樣的水溫是最適合泡腳的。

　　最后，開始泡腳，泡腳的時間不宜過長，一般在十五至二十分鐘的范圍內。泡完腳后，需要及時擦干腳。最好是對足部進行適當的按摩，對健康有益。

　　另外，小編提醒，在月經期泡腳時，不建議在飯后立即泡腳，也不建議空腹泡腳，最好是飯后半個鐘頭再泡腳。而且泡腳的水量不能太少，需要沒過小腿。

月經期間的注意事項有哪些

　　(1)清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛生巾，紙要柔軟清潔;月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　(2)保持心情愉悅：精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　(3)充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　(4)飲食：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。