月經前便秘嚴重怎么辦，月經期間便秘怎么治療

　　在月經前后，很多女生在情緒上波動大，容易脾氣暴躁，除此之外，身體也會出現一些變化，比如腹痛、頭暈頭疼等。更甚者，有些女生來月經之前會出現便秘的情況。如果女生有這樣的情況，應及早治療。那么，女生月經前便秘嚴重怎么辦?　　

月經前便秘嚴重怎么辦

　　1、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯，蘿卜，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

　　2、高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，水果�？稍黾语嬍持欣w維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

　　3、情緒影響。不少的女性在月經來臨之前，情緒起伏很大，有時候會過度緊張，甚至出現焦慮的情況。這樣的情緒都會影響到排便的。

　　4、水的影響。忙碌于工作的女性往往會忘記喝水的，身體里失去了大量的水份，有沒有得到及時的補充，就會使得糞便變得干燥而難以排出了，因此，女性即使多忙碌，也需要注意每日攝取足夠的水份，另外可以多吃水果補充水份和維生素促進排便�！　�

月經期間便秘怎么治療

　　經期便秘，一般發生在月經前7天-14天，來潮前2天~3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。常會伴有煩躁易怒、疲乏無力的癥狀，有時還會引起頭痛、失眠、小腹墜痛和RF脹痛等問題。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張綜合征。這與月經后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低有關。

　　想要治療緩解，可用有潤腸通便作用的中藥代茶飲，例如山楂，決明子，番瀉葉泡水對便秘的改善有很大作用，嚴重者可以使用攻下熱結，軟堅散結，下氣除滿的藥物如大黃，芒硝，枳實，厚樸，桃仁等的藥物煎湯服用。

　　經期女性患便秘，可以采用飲食調理。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，可以在經期過程中促進減肥的持續進行。

　　但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰;每晚睡前按摩腹部;養成定時排便的習慣。經常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

　　此外，需要忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血較明顯，導致痔瘡發生。