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在孕期的時候，因為運動量減少，激素的分泌和以往不同，所以經常會出現便秘的情況，那孕婦便秘可以吃什么水果?一般蘋果、香蕉、獼猴桃等都是可以的，孕婦也可以多吃一些富含纖維素的蔬菜，均衡飲食更有利緩解便秘的癥狀。 孕婦便秘可以吃什么水果1、獼猴桃 獼猴桃當中的營養元素是特別豐富的，含有豐富的礦物質B2及C，可有效地促進腸胃蠕動，令排泄暢通，并且可以改善高血壓，亦可有助消除疲勞。 2、蘋果 蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸還有細纖維等，多吃蘋果可以防止過度的肥胖，對胎兒的發育也起著很大的幫助，蘋果還能調節腸胃功能，能讓糞便輕易的被排出。 3、香蕉 香蕉里的碳水化合物和膳食纖維的含量都很高，能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，可以促進腸蠕動而排便，同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能使大便變軟而容易被排出。 4、雪梨 雪梨也可以有效的清理腸胃，主要體現在它含有豐富的膳食纖維以及維生素，現在吃上一口，就可以有效的去除口腔當中的油膩感，纖維素也是清理腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。 5、草莓 主要營養成分是鈣質及維生素C。草莓當中含有豐富的膳食纖維可以促進消化通腸道，當中的維生素c可以有效地抑制黑色素，可以讓皮膚更加保濕嫩白和幼滑，皮膚在受到油膩食物影響的時候，我們可以吃一些草莓來拯救肌膚，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。 懷孕初期便秘怎么改善在孕早期如果出現便秘，要注意改變生活習慣，比如有的女性平時不愛吃水果或者蔬菜，尤其是粗纖維類蔬菜，比如芹菜、木耳或者菠菜等。如果吃蔬菜比較少，光吃主食或者甜食，就可能引起懷孕初期便秘。要從生活習慣上進行糾正，改變自己的生活習慣，多吃新鮮水果和粗纖維蔬菜。 水果里面像葡萄、火龍果或者獼猴桃等等，具有果膠的成分，都可以使排便順暢，能夠治療便秘。如果通過改善飲食習慣，便秘還沒有得到有效緩解，就應該在醫生指導下用對于產婦沒有壞的影響、對胎兒沒有副作用的藥物。治療便秘藥物很多，但有孕產婦在懷孕早期嚴格禁止應用，所以治療便秘類的藥物一定在產科醫生指導下進行使用。 另外，保持良好的排便習慣，不要發懶，不要長久臥床，進食補品不要過多，特別是某些食物可以造成便秘，如過細的食物，可以使得腸蠕動減慢，排便減少等，因此懷孕早期要保持良好的心態和生活習慣，定時起居，定時排便。 |