來月經吃羊肉湯好嗎，月經期間不能吃巧克力

　　羊肉雖然有羊膻味，但是羊肉營養(yǎng)豐富，適合在寒冬食用，能幫助人們抵御風寒。而且，羊肉湯滋味鮮美，營養(yǎng)多多。但并不是每個人都適合食用羊肉湯。更何況女生在月經期間飲食需要注意。所以，女生來月經吃羊肉湯好嗎?　

來月經吃羊肉湯好嗎

　　女生來月經能吃羊肉湯。羊肉具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血;補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血等，月經期可以食用。而且應該多吃羊肉，瘦肉之類的，對身體有好處。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯.月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經.即使在酷暑盛夏季節(jié),經期也不宜吃冷飲 月經期飲食以燒熟,溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉,雞肉,桂圓等溫補食品。

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

　　所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。

　　研究發(fā)現(xiàn)，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。　　

月經期間不能吃巧克力

　　女性在經期可以適當吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ模�巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。

　　并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

　　巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經前癥候群，因此月經期間是可以吃巧克力的。

　　但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。