一種可能的情況是你現(xiàn)在的睡眠比之前幾個(gè)月都好很多。這是因?yàn)槟泱w內(nèi)孕酮的大量出現(xiàn)已經(jīng)匯成一種力量。雖然你的激素水平仍在上升，但已經(jīng)有所減慢慢，所以你覺得自己比在第一孕期時(shí)輕松很多。

更多的好消息是：你的寶寶現(xiàn)在的位置在膀胱之上，所以你將不再需要像過去一樣經(jīng)常奔去浴室。晨吐也可能已經(jīng)過去了。嘿，你的第二孕期不是所謂的蜜月期那還能是什么!

這段時(shí)期你的感覺和睡眠都好多了，可以開始有意識地做一些鍛煉了，這能改進(jìn)你的身心健康，同時(shí)，還能幫助你晚上睡得更好。不過，還是得注意，孕中期無論是睡眠時(shí)間，還是睡眠質(zhì)量，仍然都不會(huì)跟你懷孕前一樣好。

專家建議，孕婦中期最佳的睡眠姿勢為左側(cè)臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔(dān)負(fù)著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補(bǔ)充養(yǎng)分的重要任務(wù))，保證血液循環(huán)暢通。

有些孕婦睡覺容易醒，可以嘗試在背部墊一個(gè)枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會(huì)感覺好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會(huì)同時(shí)用好幾個(gè)枕頭，或者用折疊起來的小被褥或毛毯，具體方法因人而異。

如果你在夜間容易翻身，仰面而睡，也不要過于擔(dān)心，因?yàn)榉�身是身體為了尋找更舒適的姿勢而做出的自然調(diào)整。

實(shí)際上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子開始大起來時(shí)，下床才會(huì)有問題。孕媽媽先把自己滾到左側(cè)位，接著讓自己斜著下床，腳先下，等雙腳著地后，我就用胳膊把自己撐起來，坐在床上。然后，只要站起來就行了。