月經(jīng)28天怎么算安全期避孕法,月經(jīng)前后幾天是安全期還是危險(xiǎn)期

　　我來月經(jīng)了，這句說簡(jiǎn)單也是簡(jiǎn)單，說不簡(jiǎn)單也真的是挺不簡(jiǎn)單的，這句話不僅僅是一句話，更是女性們成為更完整自己的象征。這對(duì)于女性們來說就是一件特別不簡(jiǎn)單的事情，生理期間也是需要經(jīng)歷不少事情的，期間需要注意的事項(xiàng)也是非常多的。不過最讓女性朋友們比較煩惱的就是月經(jīng)前后怎么計(jì)算安全期還是危險(xiǎn)期了，那么月經(jīng)前后幾天是安全期還是危險(xiǎn)期呢？

月經(jīng)前后幾天是安全期還是危險(xiǎn)期呢?

　　安全期是指夫妻雙方在此時(shí)進(jìn)行房事后，不會(huì)懷孕的日子。但通常這不是很絕對(duì)的，會(huì)由有很多不確定的因素決定。有的女性排卵會(huì)偶有提前或延后，此時(shí)就不安全了，能過安全期只是能減少懷孕的機(jī)率，不可以做為避孕的絕對(duì)方法。相對(duì)于安全期而言就是排卵期，卵子在體內(nèi)存活的時(shí)間為二十四小時(shí)，備孕的女性應(yīng)該選擇在排卵前一至二天或在排卵后二十四小時(shí)內(nèi)同房。而每個(gè)女性一生排卵數(shù)量是有限的，一位女性一生大約排出四百個(gè)卵子，最多也不會(huì)超過五百個(gè)，平均每月排一次，也有一次排二個(gè)或二個(gè)以上，那就是雙胞胎或多胞胎形成的原因了。

　　有很多女性聽過說安全期是前七后八，即在月經(jīng)的前七天與月經(jīng)結(jié)束后的八天為安全期，這是不太科學(xué)的，因?yàn)榕怕哑诘臅r(shí)間是下次月經(jīng)來潮向前推十四天，排卵期前后三天才是可以受孕的時(shí)候，但下次月經(jīng)來潮并不固定，因此安全期在計(jì)算的時(shí)候都會(huì)預(yù)留幾天，所以在排卵期前后五天，一共是十天為受孕期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間都是安全期。

　　綜上所述，對(duì)于月經(jīng)周期正常的女性來說，月經(jīng)來潮的前五天以內(nèi)都是安全期。記住這一點(diǎn)，無論對(duì)備孕的女性還是暫時(shí)不想要寶寶的女性來說，都是很有必要的。另外，測(cè)算排卵日期也有很多方式，不僅可以通過計(jì)算月經(jīng)周期，還可以通過排卵試紙或測(cè)量基礎(chǔ)體溫來確定是否在排卵期。

哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變黑

　　罪魁禍?zhǔn)字�一：貪�?/P>

　　有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，引起月經(jīng)量過少，色黑甚至閉經(jīng)。

　　溫馨小貼士：要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼；可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　罪魁禍?zhǔn)字�二：便�?/P>

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，日久成瘀。

　　溫馨小貼士：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時(shí)多吃些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。

　　罪魁禍?zhǔn)字�三：壓力�?/P>

　　如果長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現(xiàn)氣不能推動(dòng)血行，血液運(yùn)行緩慢或者停滯，導(dǎo)致氣滯血瘀而出現(xiàn)月經(jīng)量少、色黑、月經(jīng)推后等。

　　溫馨小貼士：在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1-2次，每次30分鐘；多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。