怎樣預防產后抑郁癥的表現,怎么判斷產后抑郁

　　對于分娩過后的寶媽是很容易就患上抑郁癥的，抑郁癥的危害是很大的，產后的寶媽一旦有抑郁癥，不僅僅會影響自己的身體恢復，而且抑郁癥嚴重的寶媽，可能會有自殺的傾向會傷害寶寶的行為，怎樣預防產后抑郁癥的表現?怎么判斷產后抑郁?

怎樣預防產后抑郁癥的表現

　　產后可以做以下的一些事情預防產后抑郁：1. 家人的重視與體諒，當媽媽生完寶寶之后，由于身體上疲憊，以及照顧孩子上疲憊。都容易讓新媽媽患上抑郁癥。這時候家人的重視和體貼很重要。家里人要多多關注新媽媽，給媽媽更多的關系。2. 家庭氛圍要和諧，家里突然多了一個新成員，大家的關注力都會在新成員上。而對于新媽媽卻諸多的要求，要求媽媽要怎么樣怎樣。在這樣的一個家庭氛圍下，容易讓新媽媽患上抑郁癥。所以家庭氛圍一定要和諧。3. 如果感覺自己很壓抑難受的話，可以適當的去發泄，只有發泄出來才是最好的釋放壓抑的過程，可以去和朋友逛街，或者來一場旅行來放松自己，或者在健身房釋放自我。4. 單單的感覺靠自己不能完全自我釋放，治愈的時候，我們可以求助專業的心理老師，她能給你最適合的幫助。讓寶媽們盡快的進行正常的生活。5. 保證充足的休息時間，生產后，新媽媽身體比較虛弱疲倦，如果再因為照顧寶寶操持家務而睡眠不足的話，不僅不利于恢復，對于保持好心情也是很不利的。

怎么判斷產后抑郁

　　產后的寶媽有抑郁癥的話會有以下的情況出現：1. 變得特別愛哭，很敏感，總是突然的情緒低落，不喜歡和別人交流，總是回想以前失敗的場景，很自卑，滿滿的消極情緒。2. 身體上發生變化，產后抑郁表現為心慌、氣短、食欲不振、便秘等,產后抑郁的女性晚上的睡眠狀態不好,經常性的失眠以及睡不安穩;3. 愛胡思亂想，產后抑郁會讓患者產生多種想法,脾氣變得非常暴躁,具有迫害妄想癥、自殺心理、甚至出現殺害他人的想法。4. 胃口表現不佳：產后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。5. 無法正常生活：患產后抑郁的人，往往很難融入正常的生活中，包括飲食、睡眠和工作等都是無法正常進行的，很多患病的人還會很容易感覺到疲乏、易怒等。