剛產后便秘嚴重怎么辦，剛流產后可以洗頭發嗎

　　在懷孕期間的女性，由于肚子里面的孩子一直在長大，壓迫到準媽媽的排泄系統，從而導致會出現尿頻、便秘等狀況。并且在生完寶寶之后，并不會那么快的就恢復過來的。還是可能會出現便秘的問題的。那么，剛產后便秘嚴重怎么辦？

剛產后便秘嚴重怎么辦

　　產后發生便秘是許多媽咪的苦惱。但是只要通過適當的身體運動和合理的飲食，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度，即可防止產后便秘的發生。如何預防產后便秘呢？

　　1、可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。

　　2、產婦一般應多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利于營養豐富，又利于大便的通暢 。

　　3、產婦宜多飲水。產婦失血多，不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。

　　4、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。

　　5、要適當選擇食用“產氣”食物，如豆類、紅薯、土豆等。

哺乳期便秘的原因

　　便秘需要好好的調理。不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等導致便秘。以下幾點是造成哺乳期便秘的原因，請各位媽咪快來看看吧！

　　1、引起產后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。

　　2、其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

　　3、在女性分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。

　　4、產后飲食過于講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

　　5、新媽媽產后下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

　　6、哺乳期間飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。