流產后補氣血吃什么好求食譜，流產后幾天洗一次頭發最好看

　　流產后通常來說都是會氣血不足的，因為在流產以后女性的身體都會非常的脆弱，很容易氣血兩虛，可是這個東西也沒有辦法，誰讓女性自己選擇了流產呢。其實通常情況下流產還是可以通過食療的。所以這樣說的話流產后補氣血吃什么好呢求食譜?

流產后補氣血吃什么好求食譜

　　新媽媽可以多吃含鐵豐富的食物：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。忌：產后不要喝涼茶。產后兩年內，都是產婦要大補氣血的時間，這個時候身體抵抗力低，非常容易受到寒邪的侵襲。如果此時，因為暑期煩熱而如果飲用涼茶，就會妨礙氣血的正常運行，形成瘀血，引起婦科疾病。

　　銀耳紅棗湯。銀耳對女人來說相當于是燕窩，又被人稱為女人花。常吃銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

　　黑豆糯米豆漿。準備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。做法：1.黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。糯米略泡淘洗干凈。2.將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。3.按個人口味添加適量白糖或冰糖，調勻即可。功效：黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

補品的種類有哪些

　　黨參、白術、薏苡仁、菱角、豬肉、茯苓等以及四君子湯、參苓白術散等方劑。也可用補氣利水的藥物與粳米等煮粥服用。按摩補益則以按摩關元穴、旋摩全腹等，艾灸補益可以艾灸足三里、氣海等穴，以益氣健脾助運，起到利水減肥的作用。還要注意節制飲食，避免過食膏粱厚味之品，增加蔬菜等食物的攝人。

　　阿膠粥：阿膠與糯米一起煮，做成阿膠粥來吃。這種吃法可有利于養血止血，滋陰潤肺，如果孕婦吃阿膠粥還可保胎安胎。阿膠黃酒：阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸約兩至三小時，待其全部溶化后取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙，此法適用于一般血虛癥。蔥白阿膠：先用水煮幾片蔥白，然后在煮過蔥白的水中加少量阿膠，適當加點蜂蜜，阿膠的這種吃法可以養陰生津，潤腸通便，非常適合老年易便秘的人群。芝麻、核桃阿膠膏：阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開水沖服。此法對患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。