產(chǎn)后體虛多汗怎么食補(bǔ)，產(chǎn)后形體恢復(fù)哪家好

　　產(chǎn)后體虛多汗怎么食補(bǔ)，這個(gè)身體出汗是很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)只要媽媽多注意休息吃些補(bǔ)身體的東西就好，至于吃什么，就要看媽媽的身體狀況的，大多數(shù)的媽媽都是因?yàn)樯眢w物質(zhì)流失的太快，所以基本上都是補(bǔ)一些湯類(lèi)，這些東西最補(bǔ)身體了，多注意身體休息就好了。

產(chǎn)后體虛多汗怎么食補(bǔ)

　　產(chǎn)后盜汗是月子病的一種，是產(chǎn)婦在分娩之后，常常在睡覺(jué)的時(shí)候大量出汗的一種現(xiàn)象。如果只是在產(chǎn)后一周內(nèi)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，那么還屬于正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)檫@樣的出汗是產(chǎn)婦體內(nèi)多余水分排出的過(guò)程。但是如果盜汗時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，那么就可能是病理性的產(chǎn)后盜汗。這樣的產(chǎn)后盜汗問(wèn)題就比較大了，需要及時(shí)通過(guò)飲食或按摩來(lái)治療，不然很可能會(huì)引發(fā)重大婦科疾病。在治療之前，首先要確定產(chǎn)后盜汗的原因。

　　西醫(yī)無(wú)此診斷病名，因此以中醫(yī)理論來(lái)解釋。中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后盜汗是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致的。當(dāng)媽媽在生育后，往往身體虛弱，在產(chǎn)時(shí)消耗了不少氣血，氣虛衛(wèi)陽(yáng)不固，腠理不密，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)不斂陰，陰津妄泄而汗出。如果媽媽屬于陰虛，加上產(chǎn)時(shí)失血傷陰，虛陰生內(nèi)熱，睡覺(jué)時(shí)候陽(yáng)乘陰分，熱破津液外泄，從而發(fā)生產(chǎn)后盜汗。

　　盜汗見(jiàn)于很多的疾病，比如結(jié)核病，所以有的產(chǎn)婦懷疑自己是不是得了結(jié)核等。實(shí)際上，產(chǎn)后盜汗是非常常見(jiàn)的。病理性產(chǎn)后盜汗持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，甚至是幾個(gè)月，多因?yàn)閶D女產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后失血過(guò)多，陰血驟失不能斂陽(yáng)，陽(yáng)氣外浮，津液隨之而泄;或因產(chǎn)時(shí)氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，也就是中醫(yī)所說(shuō)的陰虛造成的。

　　產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或分娩過(guò)程不當(dāng)，很可能會(huì)引發(fā)月子病。而產(chǎn)后盜汗就是其中一種。產(chǎn)后盜汗怎么辦？產(chǎn)后盜汗根據(jù)引發(fā)原因的不同有不同的處理方式。那么產(chǎn)后盜汗的原因有哪些？常見(jiàn)的產(chǎn)后盜汗的原因有兩種，一種原因是生理性盜汗，是產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后身體多余水分的正常排出，往往最長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間不會(huì)超過(guò)一周。另一種是病理性盜汗，是產(chǎn)婦在分娩時(shí)或者分娩后失血過(guò)多，陰血驟失不能斂陽(yáng)，陽(yáng)氣外浮，津液隨之而泄;或因產(chǎn)時(shí)氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，也就是中醫(yī)所說(shuō)的陰虛造成的。產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)后媽媽自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。出汗多少的程度其實(shí)提示了產(chǎn)婦元?dú)馓潛p的輕重。所以輕重不同，處理方式也就不同了。在產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說(shuō)的坐月子期間，如果產(chǎn)婦能及時(shí)調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復(fù)的快慢會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)婦元?dú)馓潛p的程度而有所不同。下面我們具體來(lái)看看兩種產(chǎn)后盜汗怎么辦？

　　1、生理性盜汗：不需要特別的處理，在數(shù)日后會(huì)自行好轉(zhuǎn)。但在出汗時(shí)，毛孔張開(kāi)，易受風(fēng)寒，引起感冒。應(yīng)注意要及時(shí)擦干汗液，注意皮膚清潔，如汗?jié)褚路�要即行更換。

　　2、病理性盜汗：如出汗極多，或出汗持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可在中醫(yī)指導(dǎo)下用中藥補(bǔ)氣止汗，大夫會(huì)根據(jù)情況辨證給藥，切忌自行亂服藥。

　　產(chǎn)后盜汗作為月子病的一種，有兩種不同的形式。一種是生理性產(chǎn)后盜汗，這個(gè)是產(chǎn)婦體內(nèi)多余水分的正常生理現(xiàn)象，一般多發(fā)生于產(chǎn)后一周之內(nèi)，一般在一周之內(nèi)結(jié)束。而另一種是病理性產(chǎn)后盜汗，這種病理性產(chǎn)后盜汗一般是陰虛的表現(xiàn)，一般人體不能自動(dòng)痊愈，需要產(chǎn)婦通過(guò)飲食調(diào)理或按摩調(diào)理。因?yàn)椴±硇援a(chǎn)后盜汗主要是由陰虛引起的，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤(rùn)燥、生津止渴功效的食物，通過(guò)一些滋陰補(bǔ)益的食療來(lái)調(diào)理。

　　1、黃芪桂圓羊肉湯：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開(kāi)，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時(shí)調(diào)好味，可飲湯吃肉。

　　2、參鴿湯：高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血)，加入?yún)⑵�，水適量，隔水蒸燉1小時(shí)，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。

　　3、泥鰍湯：糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚(yú)同吃。

　　4、羊肚粥：羊肚1個(gè)，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時(shí)切開(kāi)羊肚，調(diào)好味。

　　5、豬肚粥：豬肚1個(gè)，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實(shí)30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細(xì)切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料，喝粥吃豬肚。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周時(shí)間內(nèi)，有可能會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，新媽媽們不用擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象，屬于生理性產(chǎn)后盜汗。但是如果這種大量出汗的現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么就需要引起重視。這就屬于病理性產(chǎn)后盜汗，需要通過(guò)飲食或按摩調(diào)理治療。上面我們講了產(chǎn)后盜汗的飲食調(diào)理，那么產(chǎn)后盜汗用什么按摩治療呢？按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。因?yàn)楫a(chǎn)后盜汗和媽媽自身體弱有關(guān)系，因此，可以使用按摩的方法，刺激穴位，從而緩和產(chǎn)后盜汗的情況。

　　1、足底部反射區(qū)

　　按摩部位：頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、甲狀旁腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門(mén)、生殖腺。

　　常用手法：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、拇指關(guān)節(jié)刮法、按法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。

　　2、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)

　　按摩部位：胸椎、腰椎、骶骨、子宮。

　　常用手法：食指外側(cè)緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

　　3、足外側(cè)反射區(qū)

　　按摩部位：生殖腺。

　　常用手法：食指外側(cè)緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

　　產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)的過(guò)程中，會(huì)耗費(fèi)大量的體力和大量的出血，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體變得十分虛弱。產(chǎn)婦需要通過(guò)好好調(diào)理才能盡快從虛弱中恢復(fù)過(guò)來(lái)，尤其是剖腹產(chǎn)，還會(huì)留下傷口，增加了產(chǎn)后護(hù)理的難度。產(chǎn)后護(hù)理對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)十分重要，會(huì)直接影響到產(chǎn)婦的身體健康。那么產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)有哪些？下面我們主要講的是產(chǎn)后傷口護(hù)理，不同的產(chǎn)后傷口如何護(hù)理呢？無(wú)論是會(huì)陰切開(kāi)傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同，但因部位的不同，所以在促進(jìn)傷口復(fù)原時(shí)就必須運(yùn)用不同的技巧。

　　1、必須注意感染的問(wèn)題。皮膚的完整是保護(hù)身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對(duì)不可輕視，只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時(shí)，記得趕快回到醫(yī)院檢查。

　　2、陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應(yīng)盡速就醫(yī)。

　　3、為了促進(jìn)傷口愈合，不妨從以下幾個(gè)方面著手：A 保持傷口清潔干燥；B 溫水坐浴；C 避免疤痕產(chǎn)生；D 注重營(yíng)養(yǎng)攝取；E 適度運(yùn)動(dòng)；F 身體清潔；G 勿提重物；H 性生活勿急躁。

　　你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)有的產(chǎn)婦沒(méi)坐好月子，落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗頭、不能刷牙，對(duì)大多數(shù)現(xiàn)代媽媽來(lái)說(shuō)可是個(gè)大難題。提前了解坐月子注意事項(xiàng)，把握好對(duì)待傳統(tǒng)禁忌的尺度，科學(xué)地安排坐月子飲食，調(diào)理身心健康，坐一個(gè)愉快的月子。

產(chǎn)后形體恢復(fù)哪家好

　　產(chǎn)后瑜伽減肥怎么做?生產(chǎn)過(guò)后，準(zhǔn)媽媽的身材變胖走形是一件無(wú)法避免的事情。也因此，最近幾年產(chǎn)后瑜伽減肥這個(gè)詞異常的火熱。產(chǎn)后身材走樣是很多媽媽?xiě)n心的事情，害怕無(wú)法恢復(fù)當(dāng)年好身材。其實(shí)只要正確控制飲食，多做瑜伽練習(xí)，就不用擔(dān)心變肥媽?zhuān)�還能成為身材窈窕的辣媽呢!下面就來(lái)教你6大產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作，消滅產(chǎn)后脂肪。產(chǎn)后練習(xí)瑜伽可以幫助新媽媽恢復(fù)身體健康，塑造完美的身形，下面介紹的產(chǎn)后瑜伽姿勢(shì)功，新媽媽可以根據(jù)自身情況，從第五天開(kāi)始循序漸進(jìn)地練習(xí)，但做了剖腹產(chǎn)手術(shù)的，則不可馬上練習(xí)。在八個(gè)星期內(nèi)由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢復(fù)，不可提重物。此時(shí)是哺乳期，要注意飲食平衡，不要吃高脂肪的食物。這時(shí)也是減肥的最好時(shí)機(jī)，瑜伽提倡思想的平衡，產(chǎn)后媽媽會(huì)有身體和情緒上的變化，休息很重要，要避免過(guò)于疲勞。新媽媽有些情緒化是正常的，但要想著自己的媽媽角色，喚醒自己的正面形象，盡快回復(fù)到快樂(lè)狀態(tài)。

　　通過(guò)瑜伽的方法來(lái)瘦身，它不會(huì)像減肥的藥物那樣，在數(shù)周內(nèi)可以控制體重，但是藥物往往會(huì)反彈，而且可能會(huì)帶來(lái)種種不適和疾病。瑜伽鍛煉需要花費(fèi)大量的時(shí)間，但是這種方法不會(huì)引起任何損害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的練習(xí)，只要仍然按照瑜伽飲食原則進(jìn)行飲食，體重也不會(huì)再恢復(fù)到肥胖的程度。

　　下面是我給自己總結(jié)的腹部瘦身方法。在日常生活細(xì)節(jié)里，只要你始終注意這些基本守則，就能擁有窈窕體態(tài)，特別是人人羨慕的平坦腹部。

　　安靜仔細(xì)地進(jìn)食

　　許多人的腸胃很敏感，特別是女性，導(dǎo)致經(jīng)常性腸道功能病，人們總是誤認(rèn)為是結(jié)腸炎。最好的預(yù)防方法是吃飯時(shí)姿勢(shì)要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜(例如把電視機(jī)關(guān)掉)，咀嚼要充分。

　　食物要煮熟

　　現(xiàn)在的時(shí)尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無(wú)法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，進(jìn)食后很容易導(dǎo)致腹部隆起。

　　多喝酸奶

　　酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必需的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。

　　少喝帶氣飲品少嚼口香糖

　　喝帶氣飲品或嚼口香糖時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，特別是口香糖中含有的多元醇，不會(huì)被小腸消化。

　　走路，喝水，按摩

　　走路及喝水有利于腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。

　　增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥

　　如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時(shí)粗大，可以試試吃富含鐵(水果、干果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚(yú)、貝殼、海鮮等)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)前綜合征。

　　1、不可自己在家練動(dòng)作

　　因?yàn)楫a(chǎn)后瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時(shí)，很可能就會(huì)陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。

　　2、不可將跳健身操當(dāng)熱身

　　某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運(yùn)動(dòng)，這是不可取的，因?yàn)樘�健身操后身體處于亢奮狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入瑜伽要求的冥想狀態(tài)。此外，跳操后肌體的興奮容易導(dǎo)致瑜伽動(dòng)作過(guò)于迅猛，從而造成各種拉傷。

　　3、不宜超出身體極限

　　應(yīng)在每個(gè)產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作結(jié)束以后給自己列一個(gè)問(wèn)卷，問(wèn)問(wèn)自己身體的感受，看是否超過(guò)極限，以此來(lái)制定練習(xí)計(jì)劃才能達(dá)到最佳健康減肥效果。