食譜推薦

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  青木瓜雞湯

  土雞肉富含維生素B群，可以幫助能量代謝、維持消化道和神經系統的運作，有助于減輕疲勞感，土雞煮湯能為人體提供所需的蛋白質、維生素和礦物質，常喝有助于提高抵抗力。

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  黑芝麻拌枸杞

  黑芝麻含有大量維生素E，可以預防貧血、活化腦細胞，枸杞則有增強免疫力的功效。

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  蟲草花烏雞湯

  蟲草花具有調節免疫力系統的功效，適當食用蟲草花，對免疫力有一定的提升作用，能維持人體免疫穩定。

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  百合橙汁藕片

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

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  薏米茶

  薏米茶有健脾益胃、祛除體內濕氣，還能清熱排毒。薏米食用應該適量，否則容易妨礙消化功能。另外，由于薏米會導致身體虛冷，孕期女性和正處于經期的女性最好不吃薏米。

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  芝麻香蓮羹

  蓮子補氣養血，黑芝麻能滋補、通便、解毒，枸杞則能清肝明目，核桃有補血養氣的功效。

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  枸杞山藥粥

  山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，能增強寶寶的腸胃功能。枸杞有明目、提高免疫的功效，不過給寶寶吃枸杞少量為宜。