孕婦可以吃雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯嗎

　　女性懷孕后，家里人都希望孕婦可以多吃飯菜、多吃補品，讓胎兒健健康康地發育，很多家庭會隔三岔五地給孕婦煲雞湯喝，孕婦適當地喝雞湯可以補充水分和營養。大家在煲雞湯的時候會放一些具有滋補作用的食材，那么，孕婦可以吃雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯嗎?

孕婦可以吃雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯嗎

　　孕婦可以吃雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯。榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”的美稱。從這點看，孕婦當然可以吃 榴蓮了，榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素 ，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，而榴蓮性溫，同樣具有活血散寒的功效，因此榴蓮燉雞適合畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、痛經、貧血、虛弱等人群食用，有很好的食療作用。

　　榴蓮、紅棗、枸杞燉雞中含有大量的蛋白質，尤其是雞胸肉和雞腿肉蛋白質含量高，對于嬰幼兒以及生長發育期的人群，有促進發育，提高免疫的作用。常處于亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。

　　但如果孕婦的身體比較涼，孕期經常出現手腳冰涼的現象，那就可以適量吃一些紅棗枸杞燉雞。因為紅棗和枸杞都是熱性的，有驅寒升陽的功效，可以幫助孕婦驅寒暖身，有助于緩解身體寒涼的癥狀。

孕婦可以吃的雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯怎么做

　　雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯做法一

　　食材：三黃雞、榴蓮肉、生姜、鹽、紅蘿卜、玉米、紅棗、枸杞子、榴蓮殼

　　1. 準好材料。

　　2. 將榴蓮殼、玉米、紅蘿卜、生姜一起放入鍋，加適量水，大火開始煮沸騰，再轉小火煮20分鐘。

　　3. 煮沸后，把雞肉，榴蓮肉，紅棗枸杞放入鍋里大火煮10分鐘。

　　4. 放上鹽，即可。

　　雞和榴蓮紅棗枸杞煲湯做法二

　　食材：三黃雞、基圍蝦、榴蓮芯、紅棗、枸杞

　　1、雞肉斬塊洗凈，在鍋中焯水后備用，蝦去線頭洗凈備用，紅棗枸杞沖洗一下，用剪刀把紅棗剪開，放一邊備用。

　　2、榴蓮殼用刀取其芯，斬塊備用。

　　3、鍋中倒入清水，先把紅棗枸杞，榴蓮芯加入鍋中煮沸5分鐘，再把雞肉倒入鍋中煮熟后，再把蝦倒入鍋中煮2到3分鐘即可，最后再加入一點鹽調味即可出鍋。