黑枸杞的功效與作用

　　我們知道枸杞是一種非常滋補的藥食同源植物，說起枸杞，很多人首先想到的是比較常見的紅枸杞，還有一種黑枸杞比較少見。黑枸杞就是果實呈黑色的枸杞，它的營養(yǎng)價值和藥用價值比紅枸杞高，那么，黑枸杞的功效與作用是什么?

黑枸杞的功效與作用

　　黑枸杞性平、味甘，歸肝、腎二經(jīng)，其功效與作用具體如下：

　　1. 美容養(yǎng)顏：黑枸杞有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠緩解皮膚的衰老。黑枸杞中含有的花青素能夠有效抵抗紫外線對皮膚的傷害，能夠防治色素沉著。愛美的女性可以適量食用花青素來保養(yǎng)皮膚，改善皮膚黯淡無光澤的現(xiàn)象。

　　2. 生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具 彈性。

　　3. 增強(qiáng)免疫力：黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠增加免疫力，身體素質(zhì)較差者食用黑枸杞可以改善體質(zhì)，有利于身體健康，也可以預(yù)防疾病發(fā)生。

　　4. 改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。

　　5. 緩解疲勞：黑枸杞中的花青素還有抗疲勞的作用，經(jīng)常加班的上班族和學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生可以適量食用黑枸杞來緩解疲勞。

1歲寶寶能不能吃枸杞子

　　一歲的寶寶不建議吃枸杞，但是如果少量食用也不會有問題。枸杞雖然富含大量的營養(yǎng)，但是如果給一歲寶寶吃，容易導(dǎo)致寶寶上火，消化不了。因為寶寶還小，腸道和抵抗力還沒有發(fā)育完全，容易受食物影響身體。另外枸杞子含有太多的糖，如果寶寶吃太多，容易出現(xiàn)濕熱，上火等等的異常。

　　如果想要給寶寶吃枸杞子，可以到寶寶大一些時候再吃，同時也要注意控制好量，可以用枸杞子熬粥喝，適當(dāng)?shù)姆艓最w就可以，因為枸杞子的好處多，可以明目、提高寶寶的免疫力。還可以起到保護(hù)肝臟的作用。

　　不只是孩子，即便是大人也要合理的食用枸杞。如果自己的身體各方面都非常健康，那就沒必要吃枸杞來調(diào)理身體。只要平時的飲食中能保證營養(yǎng)全面，再配合適量的運動，就能保持身體健康。此時在額外的吃枸杞、當(dāng)歸等，反而還會影響身體健康。