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我們知道枸杞是一種非常滋補(bǔ)的藥食同源植物，說(shuō)起枸杞，很多人首先想到的是比較常見(jiàn)的紅枸杞，還有一種黑枸杞比較少見(jiàn)。黑枸杞就是果實(shí)呈黑色的枸杞，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值比紅枸杞高，那么，黑枸杞的功效與作用是什么? 黑枸杞的功效與作用黑枸杞性平、味甘，歸肝、腎二經(jīng)，其功效與作用具體如下： 1. 美容養(yǎng)顏：黑枸杞有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠緩解皮膚的衰老。黑枸杞中含有的花青素能夠有效抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，能夠防治色素沉著。愛(ài)美的女性可以適量食用花青素來(lái)保養(yǎng)皮膚，改善皮膚黯淡無(wú)光澤的現(xiàn)象。 2. 生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具 彈性。 3. 增強(qiáng)免疫力：黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠增加免疫力，身體素質(zhì)較差者食用黑枸杞可以改善體質(zhì)，有利于身體健康，也可以預(yù)防疾病發(fā)生。 4. 改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。 5. 緩解疲勞：黑枸杞中的花青素還有抗疲勞的作用，經(jīng)常加班的上班族和學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生可以適量食用黑枸杞來(lái)緩解疲勞。 1歲寶寶能不能吃枸杞子一歲的寶寶不建議吃枸杞，但是如果少量食用也不會(huì)有問(wèn)題。枸杞雖然富含大量的營(yíng)養(yǎng)，但是如果給一歲寶寶吃，容易導(dǎo)致寶寶上火，消化不了。因?yàn)閷殞氝�小，腸道和抵抗力還沒(méi)有發(fā)育完全，容易受食物影響身體。另外枸杞子含有太多的糖，如果寶寶吃太多，容易出現(xiàn)濕熱，上火等等的異常。 如果想要給寶寶吃枸杞子，可以到寶寶大一些時(shí)候再吃，同時(shí)也要注意控制好量，可以用枸杞子熬粥喝，適當(dāng)?shù)姆艓最w就可以，因?yàn)殍坭阶拥暮锰幎�，可以明目、提高寶寶的免疫力。還可以起到保護(hù)肝臟的作用。 不只是孩子，即便是大人也要合理的食用枸杞。如果自己的身體各方面都非常健康，那就沒(méi)必要吃枸杞來(lái)調(diào)理身體。只要平時(shí)的飲食中能保證營(yíng)養(yǎng)全面，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，就能保持身體健康。此時(shí)在額外的吃枸杞、當(dāng)歸等，反而還會(huì)影響身體健康。 |