食譜推薦
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橙子有健脾溫胃、幫助消化、增強食欲的功效，其所含豐富的膳食纖維，還能幫助促進排便，有助減少身體內的毒素。
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適量食用水果可以促進胃腸蠕動，協助人體順利排出廢物，緩解便秘，減少有害物質對皮膚的危害。水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
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這是一道維C很豐富的飲品。橙子和葡萄柚都富含維生素C，攪打成果汁飲用，不容易破壞。而且酸酸甜甜的口味，對緩解孕早胃口不開、孕吐都有幫助。
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雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
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柚子酸甜可口，有健胃消食、化痰生津的作用，不過柚子偏寒，所以食用應該注意控制量。
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蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
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蝦還含有煙酸，煙酸有助于維護消化系統的健康，維持正常的血液功能，蝦還含有豐富的鉀元素，有助于維持人體體內的酸堿平衡。
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橙子中含量豐富的維生素C，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。
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這杯維生素C滿滿的果汁，顏色繽紛、酸甜可口，非常開胃，有解渴、滋潤的功效。
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橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
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草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，另外飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。獼猴桃、橙子和草莓都是維生素C含量豐富的水果，做成沙冰酸甜可口，可以為夏日消暑降溫。不過沙冰食用要適量，避免造成腸胃不適。
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