綜合維生素即復合維生素，是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型維生素。綜合維生素的成分和含量因為品牌不同會有所不同，具體的我們可以看產品說明。(以華北牌復合維生素為例)：碳酸鈣、富馬酸亞鐵、硫酸鎂、硫酸鋅、亞硒酸鈉、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、β－胡蘿卜素、微晶纖維素、碳酸氫鈣、硬脂酸鎂、糊精、微粉硅膠。

在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素。但復合維生素在市場上卻缺乏有效的監管和攝入量提示的標志。醫療用途醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素（A、B、D、PP）的“流失”。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。

怎樣服用綜合維生素是一個問題，每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充；補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。

復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水。快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

健康人群只要日常膳食均衡，一般不會出現嚴重缺乏維生素的情況，但對于無法充分攝取多種營養素的人來說，合理選擇復合維生素是必要的。

普通女性：美國塔夫茨大學營養學教授杰弗里·布隆伯格建議，女性在補充維生素時，大多數基本維生素和微量元素都應該攝入100%每日需求量(DV)，即每天每人推薦攝入某種營養素的總量，但鈣劑是例外。哈佛大學醫學院營養學專家海倫·迪里查茨奧斯表示，在選擇維生素補充劑時，還應該關注維生素A的劑量。補充超過100%每日需要量的維生素A，會增加絕經期婦女的骨折危險，并增加新生兒出生缺陷危險。為安全起見，最好通過“β-胡蘿卜素”補充維生素A。

孕婦：如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復合維生素。孕婦或準備懷孕的女性應該選擇“產前維生素補充劑”，因為其中含有較大劑量的葉酸、鐵、鋅和鈣，這些營養素對胎兒健康至關重要。

老人：50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復合維生素”。大多數老年人在選擇鐵劑補品的時候不必過于小心翼翼。布萊根婦科醫院預防醫學主管尤安·曼森博士表示，補鐵是否會增加男性和絕經婦女心臟病危險尚無定論。標準復合維生素中的小劑量補鐵(每天18毫克)，這對大多數人來說仍然是安全的。不過，血色素沉著病患者最好選擇不含鐵的補充劑。

維生素B1是維生素的一種。維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素。由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種B族維生素。為白色結晶或結晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。

維生素B1它廣泛存在于肉類和蔬菜中。主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。

維生素B1含量豐富的食物有糧谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類，尤其在糧谷類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。

維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。

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維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用。當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎癥。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼 痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍，受細菌感染，如果不及時治療，便有可能發生喉嚨疼、干澀難受、體溫升高等不適;同時，還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變，如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

媽媽特別注意：維生素B2缺乏較為普遍。小孩由于生長發育快，代謝旺盛，小孩更易缺乏維生素B2，長期缺乏會導致小孩生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。

維生素B5也稱作泛酸，耐熱，能升華。它是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性B族維生素，由2，4-二羥基-3，3-二甲基丁酸與β-丙氨酸用酰胺鍵連接構成，在動植物中廣泛分布。

維生素B5能溶于水、醋酸乙酯、冰醋酸等，略溶于乙醚、戊醇，幾乎不溶于苯、氯仿，具有右旋光性，對酸、堿和熱都不穩定。

維生素B6英文為Vitamin B6，又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，遇光或堿易破壞，不耐高溫。

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維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關系。臨床上應用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

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維生素B12又稱鈷胺素或氰鈷素，是B族維生素中迄今為止發現最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，普通烹調過程損失量約30%。

維生素B12是一種含有3價鈷的多環系化合物，4個還原的吡咯環連在一起變成為1個咕啉大環（與卟啉相似），是維生素B12分子的核心。所以含這種環的化合物都被成為類咕啉。

維生素B12日推薦量為：

1、0-1歲嬰兒，維生素B12日推薦量0.52--1.5微克；

2、1-10歲兒童，維生素B12日推薦量2.0--3.0微克；

3、11-18歲兒童，維生素B12日推薦量3.0微克；

4、孕婦和乳母，維生素B12日推薦量4.0微克。

現在很多小孩都有挑食的習慣，因此造成了很多小孩在成長過程中各種維生素補充不足，在小孩處于智力發育、體格生長的重要階段，尤其要保證每天攝入全面均衡的營養素。一款專為兒童設計，專門給孩子補充所需的多種維生素的小兒善存片解決了家長們的后顧之憂，那么善存片價格行情是怎樣的呢？大家在購買前是有必要了解的。

善存片的價格：

1、規格為30片/盒小兒善存片價格：市場價在30～35元不等，百洋健康藥房網促銷價：29.8元。

2、小兒善存片價格為：市場價格在52～55元不等，現百洋健康藥房網促銷價：45元，規格為60片/盒。

十大復合維生素品牌排行榜?

1、21金維他?點評：杭州民生藥業集團有限公司是在杭州民生藥業集團公司（杭州民生藥廠）基礎上進行整體改制后組建的有限責任公司，目前是國家大型骨干制藥工業企業及第一批“中華老字號”企業。公司創建于1926年，是中國最早的四大西藥廠之一。82年來，民生作為中國最早的民族西藥制藥企業，一直專注于制藥產業，見證了中國整個西藥制藥的歷史。21金維他，1984年上市，是中國率先上市的多維元素產品。根據中國人營養狀況和飲食習慣科學配比，均衡補充人體所需的21維生素和礦物質，采用國際一流生產線生產的健康產品。

2、金施爾康 點評：中美上海施貴寶在中國制藥企業中始終居于領先地位。1985年，公司就建立了中國第一支專業醫藥銷售隊伍。隨后又第一個獲得了加拿大、新西蘭、美國等國家的質量認可和出口資格。1998年，成為上海市第一家通過國家GMP認證委員會認證的制藥企業。在2001年，公司全部生產線和產品都通過了國家GMP認證。中美上海施貴寶連續多年榮獲“國家級高新技術企業”、“全國醫藥十佳合資企業”、“上海市優秀企業”等榮譽稱號，是廣受尊敬的合資企業。金施爾康維生素系列成人產品，擁有金施爾康、安爾康及維康福三大知名品牌。作為中美上海施貴寶的明星產品，自面世以來，一直深受廣大消費者的青睞。

3、善存 點評：進入中國以來，惠氏一直積極地支持和配合中國在醫療衛生和優生優育領域所進行的努力，并通過不斷引進新技術、新產品和新的營養健康理念，為提高中國人民的健康和生活質量作出了貢獻。目前惠氏在華注冊的企業已經有三家，累計投資超過4.4億美元。現有在華員工近2000名，并在包括香港特別行政區在內的27個城市設立了辦事機構，業務遍布全國。善存，全面配方的維生素礦物質補充劑，補充30種A－Zn的維生素礦物質，為健康各方面加分;含全面的抗氧化營養素，抗氧化效果顯著;每天一片，實惠又方便，帶來實實......

維生素產品可以幫助補充維生素，那么維生素產品有哪些呢？

星鯊的維生素D3含量符合中國營養協會和美國兒科學會（AAP）的每日推薦量400IU，其配料是植物油，具體種類不詳，無法判斷是否容易過敏。綜合評分5星。

Ddrop算是代購熱捧出來的少數幾個不錯的商品之一，除了性價比和星鯊差不多，輔料椰子油成分過敏率極低，缺點是滴出的方式很難掌握，有時候會多滴出，但總體是維生素D3制劑里非常好的產品，由于只能海淘，購買便捷度不足。其實美國還有幾個維生素D3制劑也非常不錯，和Ddrop幾乎一樣的配方，性價比卻超級高，僅是知名度不高而已，同樣是5星推薦。

天然vc和合成vc都是VC來的，那么天然vc和合成vc的區別有哪些呢？

VC可能是人們最早認識的一種維生素，也是目前最常用的維生素之一。長期以來，營養專家普遍認為VC是一種最簡便有效的提高免疫力的營養物質。天然vc和合成vc成分沒差別，兩者在結構和功能上是完全一樣的，在消化吸收上也沒有任何區別。

與合成VC相比，天然VC是從VC含量高的果蔬中獲取，這個數量非常低，成本非常高，不適合大規模生產。天然VC一般會標明提取來源，而合成VC一般寫的是維生素C或者抗壞血酸。

對于消費者來說，VC天然的也好，合成的也好，VC的選擇應從自己服用營養補充劑的目的出發，結合自身的經濟能力來做出科學合理的選擇。

維生素b2是人體不可缺少的微量元素，那么有維生素b2的食物有哪些呢？

維生素B2是維系人類身體健康的重要組成部分，缺乏維生素B2，容易患口腔潰瘍等疾病。很多食物中都富含維生素B2，尤其是動物內臟含維生素B2最豐富，比如：肝、腎等。很多水產食品中也含有維生素B2，比如：鱔魚、鯽魚等。有些蔬菜中也含有維生素B2，比如：胡蘿卜、西紅柿等。還有一些水果里也有維生素B2，比如：橙子等。

除此之外含維生素B2的食物有很多，比如植物性食物，如黃豆、花生、綠色蔬菜中含有大量的維生素B2，比如動物內臟，特別是肝臟中維生素B2的含量最高，另外河蟹、鱔魚等也含有較高的維生素B2，除此之外，蘑菇、海帶、紫菜等也含有豐富的維生素B2。

維生素有維生素k1，維生素k1是人體需要的，那么維生素k1的作用及功能是什么呢？

維生素K1也是人體必需的物質，可以止血，可以緩解肌肉緊張。臨床上主要是用于治療肝臟凝血功能受損的患者，新生兒可以用于顱內出血，正常沒有疾病或是出血的情況下是不需要補充的，避免影響肝臟。維生素K1屬于處方藥，需要在醫生指導下用藥。常見的副作用是在注射部位的疼痛，靜脈注射可以出現潮紅、出汗、支氣管痙攣等疾病。

維生素k1可以治療偏頭疼以及胃腸道的一些痙攣性疾病，在日常生活中，蔬菜和水果中含有維生素K1，其中包括菠菜，香菜胡蘿卜，蓮藕，木瓜和梨等。