嬰幼兒生長發育快，骨骼的快速生長需要更多鈣沉著在骨質內，維生素d在鈣磷代謝調節中起著重要作用，可促進鈣的吸收，幫助骨骼生長，那么除此外，維生素d補什么呢？有什么方法可以借鑒？
維生素d補什么
維生素d又叫骨化醇，具有多種作用，比如可以提高肌體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；此外，還可以通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。維生素d具體功效如下：
1、促進鈣吸收和骨骼生長
維生素D在人體的主要功能是維持血清鈣和血清磷的濃度在正常范圍內，維持神經肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必需的營養素和鈣代謝的最重要的生物調節因子。
2、促進腸道對鈣的吸收
維生素D作用的最原始點是在腸細胞的刷狀緣表面，鈣進入刷狀緣是一個需要能量的主動過程，能使鈣在腸腔中逆著電化學能的梯度進入細胞內。維生素D可以幫助這個過程的進行，于是腸道對外界鈣的吸收效率就升高了。
3、預防佝僂病、骨軟化癥
人體一旦缺乏維生素D能夠產生直接骨骼健康風險，比如：兒童引起佝僂病，以鈣、磷代謝障礙和骨樣組織代化障礙為特征，嚴重者出現骨骼畸形，如方頭、雞胸、“O”型腿等癥狀。
如何補充維生素d
日常生活里，深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇等都含有維生素D，當然含量最高的就是魚肝油了。但是光吃不行，還要記得曬太陽，不然維生素D沒辦法變成活性的物質。補充維生素d的方法具體有以下幾種：
1、曬太陽。人體獲取的多數維生素D并非來自飲食，而是來源于皮膚在陽光下所受到的紫外線照射。未采取任何保護措施的皮膚在春、夏和秋季，每天大約需要15分鐘的陽光暴曬來獲取足夠的維生素D。
2、調整飲食。通過飲食提升體內維生素D水平，可以選擇富含油脂的魚類，如鮭魚、鯖魚、金槍魚。蛋黃也富含維生素D，或者可以選擇維生素D強化麥片和牛奶等食物。
3、母乳中的維生素D含量不多，所以哺乳的媽媽喂食嬰兒配方食品和及時補充維生素D非常必要，可以按照孩子的月齡進行相應的補充。
4、服用維生素D補充劑。使用防曬系數為8或更高的防曬霜在完全阻擋紫外線輻射的同時，也阻止了維生素D的合成。另外，那些膚色深的、足不出戶的和那些生活在高緯度地區的人可能難以獲取足量的維生素D。而且，上了年齡以后，人體更難將維生素轉化為激素這種生物活性物質。所以，維生素D補充劑更有效果。