血糖指標(biāo)是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的，那么血糖指標(biāo)是什么呢？

血糖指標(biāo)一般分為空腹血糖的指標(biāo)和餐后兩小時血糖的指標(biāo)。空腹血糖的指標(biāo)正常值范圍是在3.9-6.1mmol/L；餐后兩小時血糖的指標(biāo)正常值范圍是4.4-7.8mmol/L。如果超出了這些正常的高值，屬于異常的血糖。空腹血糖大于6.1，小于7.1mmol/L屬于空腹血糖受損。如果大于等于7.1mmol/L診斷為糖尿病。而餐后兩小時血糖大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，可以診為糖耐量受損。如果大于11.1mmol/L，可以診斷為糖尿病。

血糖可以通過糖化血紅蛋白測定來判斷，正常人糖化血紅蛋白測定的參考值是：4%～6%，當(dāng)參考值大于9%時，預(yù)測為糖尿病的準(zhǔn)確率為78%，當(dāng)參考值大于10%時，預(yù)測為糖尿病的準(zhǔn)確率為89%，并且能夠提示此時有較嚴(yán)重并發(fā)癥，應(yīng)當(dāng)積極的保健和治療。

血糖太低或太高都可能導(dǎo)致人出現(xiàn)疾病，那么血糖值正常范圍是多少呢？

血糖正常范圍標(biāo)準(zhǔn)，一般空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后兩小時血糖＜7.0mmol/L，隨機(jī)血糖也要＜7.0mmol/L。小孩的標(biāo)準(zhǔn)不會比成人寬松。血糖升高到糖尿病標(biāo)準(zhǔn)才要考慮糖尿病。

高血糖會使得人多上廁所，身體過多過快失去水分。會使整個身體中的血液容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都應(yīng)該每天飲水1000-1500毫升，以及時補(bǔ)允流失的水分，特殊情況下，應(yīng)額外增加體內(nèi)水分。每天在清晨和臨睡前，活動前后都要適量飲水，每次飲水量為200ml左右。最好分2-3次飲用，注意不要一次飲用過多。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

很多人的血糖值都是不一樣的，此時可以對照血糖值對照表，那么血糖值對照表是什么呢？

正常參考值-空腹：3.9～6.1；正常參考值-餐后兩小時：7.8以下；糖尿病-空腹6.1以上；糖尿病-餐后兩小時：10以上；糖耐受量受損-空腹：小于6.1；糖耐受量受損-餐后兩小時：6.7~10.0；空腹血糖受損-空腹：5.6~6.1；空腹血糖受損-餐后兩小時：6.7以下。

其實(shí)多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。補(bǔ)充含有鉻元素的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、肝臟、牛肉、雞蛋等。補(bǔ)充含有鎂元素的食物，如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、豆類、紫菜、蘑菇、綠色蔬菜等。如果缺乏鎂元素，會使胰島細(xì)胞結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，造成胰島素的合成和分泌不足而出現(xiàn)糖代謝紊亂。適當(dāng)補(bǔ)鎂可以防高血糖和預(yù)防糖尿病。

糖尿病血糖值是有分級的，那么糖尿病血糖值分級標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

糖尿病的分級標(biāo)準(zhǔn)如下：輕度糖尿病：空腹血糖值在7.0-8.4mmol/L。中度糖尿病：空腹血糖值在8.4-11.1mmol/L。重度糖尿病：空腹血糖值11.1mmoll以上，可能出現(xiàn)酮癥酸中毒。

有些糖尿病人擔(dān)心越是喝水越容易上廁所，往往渴了也不喝水，這是不好的，當(dāng)口渴的時候，血液會很粘稠，導(dǎo)致血壓升高是很危險的，主動多喝點(diǎn)水，隨時喝水。糖尿病人往往會感覺沒有力氣，懶得動，但是運(yùn)動能夠幫助你提高身體的免疫力，一旦身體允許，就要動起來，合理的運(yùn)動還也是讓血糖降低的一種方法。還有得了糖尿病后，不要吃太咸的東西，做飯做菜要少放點(diǎn)鹽，寧可吃著淡一點(diǎn)，也不要讓食鹽超標(biāo)，多鹽容易讓血糖增高，難以控制。