很多人的血糖值都是不一樣的，此時可以對照血糖值對照表，那么血糖值對照表是什么呢？

正常參考值-空腹：3.9～6.1；正常參考值-餐后兩小時：7.8以下；糖尿病-空腹6.1以上；糖尿病-餐后兩小時：10以上；糖耐受量受損-空腹：小于6.1；糖耐受量受損-餐后兩小時：6.7~10.0；空腹血糖受損-空腹：5.6~6.1；空腹血糖受損-餐后兩小時：6.7以下。

其實多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。補充含有鉻元素的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、肝臟、牛肉、雞蛋等。補充含有鎂元素的食物，如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、豆類、紫菜、蘑菇、綠色蔬菜等。如果缺乏鎂元素，會使胰島細胞結構發生改變，造成胰島素的合成和分泌不足而出現糖代謝紊亂。適當補鎂可以防高血糖和預防糖尿病。