孕中晚期（孕20周后）——胎兒出生后6個月內

一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域里的神經元（錐體細胞）增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

在孩子出生后，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

DHA它在很大層面上直接影響著寶寶的眼睛的生長發育。所以,準媽媽們補充DHA就顯得尤為重要了。那么,DHA對孕婦的好處有什么嗎?

1. 減少早產風險

目前孕婦早產的幾率已經超過10%，早產很容易帶來一系列風險和發育問題。早產兒腦癱的發生率為千分之29.13，是足月兒的25倍。

2. 更有效地提高子宮內胎兒和出生時嬰兒體內DHA含量

由于胎兒對DHA表現出主動吸收轉運，令妊娠期、哺乳期母體DHA含量持續下降，最低時哺乳期僅相當于非孕期正常值的38%，這對胎兒和嬰兒大腦發育極為不利。足量補充高質量的DHA有利于母體對DHA 的儲備，從而提高子宮內胎兒對DHA的攝取和出生時嬰兒體對DHA的含量。

孕婦DHA什么時候吃？建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內開始補DHA。

一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生后，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

孕婦DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

孕婦DHA吃到什么時候？

一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為這是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA，在孩子出生后，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是滿5個月后的胎兒，如果人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

同時，DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對胎兒的重要性。

除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營養品中補充DHA，但是選購此類產品要謹慎。

DHA是對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統生長和維持的重要成分，對胎兒智力和視力發育至關重要，因此絕大部分準媽媽都會在孕期補充DHA。

準媽媽在選購孕婦DHA產品的時候，要注意看外觀。不僅要注意包裝上的有效信息，也要看清楚說明書，了解產品的功效，尤其確定是否適用于孕婦。在此，為大家提供幾個選購DHA產品的方法：

第一，首先看包裝上的標志。注意包裝上的標志是否清楚，包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的標志，是否印有GMP認證標志。

第二，看包裝上的產品制造商。消費者可以通過上網查詢產品包裝上的保健食品標志和GMP認證標志是否經過國家審批，查詢結果和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。

第三，看包裝上的產品說明書。一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質期等，孕婦要根據自己的需求找對應的內容。

第四，看含有DHA魚油膠囊的生產工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成。

第五，不要輕易相信進口產品，如果是正規進口產品，包裝標簽上必須印刷中英文對照的說明書，并且有國家食品藥品監督管理局批準同意的進口批準文號。

DHA哪個牌子好是很多孕婦的疑問？DHA能有效的補充孕婦自身和胎兒的營養需求，是孕期的必須品，是胎兒健康發育必不可少的營養品。 孕婦DHA什么牌子好，比較推薦的是紐曼思、童之夢等品牌，這2款都是針對孕婦、哺乳期婦女使用，DHA純度高，安全無污染，易吸收，是很好的品牌。下面就具體來了解一下準媽媽們都會選擇的以下的這幾種品牌吧。

1、紐曼思

品名：紐曼思(原名紐曼斯)DHA藻油軟膠囊

規格：60粒

參考價格：466元

適宜人群：孕婦

成分及含量：每粒膠囊DHA含量200mg

點評：紐曼思是國內老牌DHA廠家，在國內各個母嬰超市也都有它的蹤跡。紐曼思DHA系列分為孕婦裝、嬰幼兒裝，這款DHA主要針對孕婦、哺乳期婦女適用，直接從海洋單細胞藻類提取DHA純度高，約是普通魚油的3倍。純凈單細胞藻類，未經食物鏈傳遞，完全不介入海洋環境，不含任何色素完全無污染，易吸收。

2、童之夢

品名：童之夢Kid,sAmbiton(DHA+AA)

規格：90粒

參考價格：428元

適宜人群：孕產婦及0-12歲兒童

成分及含量：每粒膠囊DHA含量100mg，4mgARA，174.6mg核桃油

點評：童之夢海藻油DHA源自新西蘭，屬于原裝進口的一款產品。最新的DHA+ARA雙智配方，高效補充，特別對嬰幼兒智力發育和視網膜都有極好的作用。由于ARA成本較高，市面上很多產品是不含有的。來自美國MARTEK公司的天然藻油原料，非轉基因，無污染，十分安全。并且特別添加了核桃油為載體（市面上很多DHA產品都是用色拉油類的食用油為載體）總體性價比還是挺高的。

3、智靈通

品名：智靈通迪兒軟膠囊

規格：90粒

參考價格：439元

適宜人群：孕產婦、嬰幼兒、兒童

成分及含量：每粒DHA含量100mg

點評：智靈通品牌上市至今已有十年，這款產品是和記黃埔集團旗下和黃健寶保健品有限公司出品的，值得信賴。原料采用的同樣是美國馬泰克的的藻油DHA，只是在國內工廠分裝的產......

1、促進胎兒大腦發育。在孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

4、減少產后抑郁。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。