孕婦DHA什么時(shí)候吃？建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。

一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會(huì)含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對(duì)身體有危害的。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。

DHA是對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)和維持的重要成分，對(duì)胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，因此絕大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期補(bǔ)充DHA。

準(zhǔn)媽媽在選購(gòu)孕婦DHA產(chǎn)品的時(shí)候，要注意看外觀。不僅要注意包裝上的有效信息，也要看清楚說明書，了解產(chǎn)品的功效，尤其確定是否適用于孕婦。在此，為大家提供幾個(gè)選購(gòu)DHA產(chǎn)品的方法：

第一，首先看包裝上的標(biāo)志。注意包裝上的標(biāo)志是否清楚，包裝上是否印有經(jīng)過國(guó)家審批的保健食品的標(biāo)志，是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。

第二，看包裝上的產(chǎn)品制造商。消費(fèi)者可以通過上網(wǎng)查詢產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志和GMP認(rèn)證標(biāo)志是否經(jīng)過國(guó)家審批，查詢結(jié)果和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。

第三，看包裝上的產(chǎn)品說明書。一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產(chǎn)品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質(zhì)期等，孕婦要根據(jù)自己的需求找對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。

第四，看含有DHA魚油膠囊的生產(chǎn)工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成。

第五，不要輕易相信進(jìn)口產(chǎn)品，如果是正規(guī)進(jìn)口產(chǎn)品，包裝標(biāo)簽上必須印刷中英文對(duì)照的說明書，并且有國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)同意的進(jìn)口批準(zhǔn)文號(hào)。

孕婦DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

孕婦DHA吃到什么時(shí)候？

一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)檫@是胎兒大腦成長(zhǎng)速度最快的時(shí)候，需要對(duì)DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿5個(gè)月后的胎兒，如果人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

同時(shí)，DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個(gè)月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對(duì)胎兒的重要性。

除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA，但是選購(gòu)此類產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。

DHA哪個(gè)牌子好是很多孕婦的疑問？DHA能有效的補(bǔ)充孕婦自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，是孕期的必須品，是胎兒健康發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)品。 孕婦DHA什么牌子好，比較推薦的是紐曼思、童之夢(mèng)等品牌，這2款都是針對(duì)孕婦、哺乳期婦女使用，DHA純度高，安全無污染，易吸收，是很好的品牌。下面就具體來了解一下準(zhǔn)媽媽們都會(huì)選擇的以下的這幾種品牌吧。

1、紐曼思

品名：紐曼思(原名紐曼斯)DHA藻油軟膠囊

規(guī)格：60粒

參考價(jià)格：466元

適宜人群：孕婦

成分及含量：每粒膠囊DHA含量200mg

點(diǎn)評(píng)：紐曼思是國(guó)內(nèi)老牌DHA廠家，在國(guó)內(nèi)各個(gè)母嬰超市也都有它的蹤跡。紐曼思DHA系列分為孕婦裝、嬰幼兒裝，這款DHA主要針對(duì)孕婦、哺乳期婦女適用，直接從海洋單細(xì)胞藻類提取DHA純度高，約是普通魚油的3倍。純凈單細(xì)胞藻類，未經(jīng)食物鏈傳遞，完全不介入海洋環(huán)境，不含任何色素完全無污染，易吸收。

2、童之夢(mèng)

品名：童之夢(mèng)Kid,sAmbiton(DHA+AA)

規(guī)格：90粒

參考價(jià)格：428元

適宜人群：孕產(chǎn)婦及0-12歲兒童

成分及含量：每粒膠囊DHA含量100mg，4mgARA，174.6mg核桃油

點(diǎn)評(píng)：童之夢(mèng)海藻油DHA源自新西蘭，屬于原裝進(jìn)口的一款產(chǎn)品。最新的DHA+ARA雙智配方，高效補(bǔ)充，特別對(duì)嬰幼兒智力發(fā)育和視網(wǎng)膜都有極好的作用。由于ARA成本較高，市面上很多產(chǎn)品是不含有的。來自美國(guó)MARTEK公司的天然藻油原料，非轉(zhuǎn)基因，無污染，十分安全。并且特別添加了核桃油為載體（市面上很多DHA產(chǎn)品都是用色拉油類的食用油為載體）總體性價(jià)比還是挺高的。

3、智靈通

品名：智靈通迪兒軟膠囊

規(guī)格：90粒

參考價(jià)格：439元

適宜人群：孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、兒童

成分及含量：每粒DHA含量100mg

點(diǎn)評(píng)：智靈通品牌上市至今已有十年，這款產(chǎn)品是和記黃埔集團(tuán)旗下和黃健寶保健品有限公司出品的，值得信賴。原料采用的同樣是美國(guó)馬泰克的的藻油DHA，只是在國(guó)內(nèi)工廠分裝的產(chǎn)......