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秋燥

什么是秋燥？秋燥是秋天特有的一種癥狀，主要有以下癥狀：

1、口鼻咽喉干燥缺水，感覺怎么喝水也不解渴。

2、干咳少痰，喉嚨里好像有什么異物。

3、皮膚干燥，甚至脫皮。

出現秋燥之后，如果不及時清熱解燥，很容易影響到肺部的正常功能。但是秋燥也分有兩種，即“涼燥”和“溫燥”，需要在臨床上對癥治療。

秋燥怎么辦？在秋天，秋燥幾乎是人人都可能會遇到的問題，秋天空氣干燥，身體很容易會缺水，如果發現皮膚干燥甚至脫皮，第一步就是每天多喝水。

民間有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，晨起喝水的時候，在白開水中加一點細鹽，可以減少水分的流失。

而晚上睡覺之前喝一點蜜水，有利于補充流失一天的水分。

除了喝鹽水和喝蜜水之外，還要多吃水果和蔬菜，可以有效緩解因秋燥而引起的便秘。

秋燥吃什么？現在正值秋季，雖然涼爽的氣候讓很多人食欲大開，但干燥的空氣卻極易引發秋燥。吃什么才能緩解秋燥呢？

秋天食用蜂蜜能起到潤肺、養肺的作用，蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%，能有效保持身體內部的水分，更能緩解秋季干燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等癥狀。

2、秋梨

秋梨具有清心潤燥的作用，但是老年人和兒童不能多吃，容易生寒氣。

3、紅棗

秋季是紅棗上市的季節，紅棗具有凝神靜氣和提高免疫力的作用，適合虛弱體質的人多吃，不僅能補充營養，還能緩解秋燥。

4、百合

百合具有開胃安神的作用，尤其對于陰虛肺燥有很好的治療作用。

5、紅薯

紅薯具有預防便秘的作用，秋天容易貼秋膘，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達到減肥的目的。

秋季雖然涼爽，但盛夏的余熱仍在，人們往往會感到煩躁難耐。防秋燥吃什么好？俗話說，藥補不如食補，幾款湯食可以同時起到滋補和防燥的作用。

1、蓮藕排骨湯，具有補脾益肺的作用，取適量的蓮藕和排骨各一半，以及黃酒、生姜、鹽、生姜等調味品，文火燉一個多小時即可。

2、雪梨銀耳羹，有滋陰益氣的作用，取適量的雪梨、銀耳、冰糖在一起慢煮半個小時即可，陰虛體質的人更適合食用。

3、甘蔗山藥粥，取甘蔗汁、山藥和粳米慢煮半個小時即可食用，這款粥品具有滋陰益胃的作用，能有效緩解心煩、消瘦、大便干燥等癥狀。

4、此外，秋季不適宜吃燒烤、辛辣油膩的食物，很容易會引起秋燥并使身體機能進一步惡化，建議多食用蘋果、香蕉、柿子等秋季潤燥食物，并且多鍛煉身體，以提高心肺功能和免疫力。