我國(guó)的陰歷有“九九”的說(shuō)話，古代用于計(jì)算時(shí)令的方式。數(shù)九天是漢族民間習(xí)俗，在漢族傳統(tǒng)文化中“九”是最大、最多、最長(zhǎng)久的概念，古代的漢族人認(rèn)為過(guò)了冬至日的九九八十一天，春天就肯定已經(jīng)到來(lái)了。

數(shù)九天怎么計(jì)算？從冬至當(dāng)天開(kāi)始算起，每九天為一個(gè)單位，第一個(gè)九天叫“一九”以此類推到“九九”，就是“數(shù)九天”了。

數(shù)九的漢族傳統(tǒng)習(xí)俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象，生動(dòng)反映九九中的天氣變化規(guī)律。就我國(guó)多數(shù)地區(qū)而言，從一九到二九，天氣并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。三九和四九大部分時(shí)間屬于小寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時(shí)候，所以說(shuō)“三九四九，凍死母狗”。五九以后，大地漸漸回春，天氣由冷漸暖，故“五九六九，河邊看柳；七九八九，單衣行走”。到了九九，已是“驚蟄”節(jié)氣，所以“九九聞雷，響聲持久”。

古代尤其是北方地區(qū)的人們，由于缺乏很好的御寒保暖條件，寒冷的冬天讓人民產(chǎn)生恐懼感，直接影響人民的情緒，甚至?xí)�覺(jué)得寒冬變長(zhǎng)。而當(dāng)時(shí)的漢族人民為了挨過(guò)漫長(zhǎng)的寒冬，發(fā)明了“數(shù)九”的方式，打發(fā)時(shí)間同時(shí)也隨著日子的一天一天過(guò)去對(duì)春天的到來(lái)充滿盼望。

數(shù)九的計(jì)算方法是從冬天的冬至曰算起(從冬至開(kāi)始叫“交九”，意思是寒冷的開(kāi)始)，每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”,第二個(gè)九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個(gè)九天，數(shù)滿九九八十一天為止。這時(shí)冬天已過(guò)完，春天來(lái)到了。

2015年數(shù)九天從什么時(shí)候開(kāi)始？按照日歷，2015年的冬至是在12月22日（農(nóng)歷十一月十二），也就是2015年數(shù)九天的開(kāi)始！從冬至之日起，中國(guó)即進(jìn)入了數(shù)九寒天。數(shù)九天從冬至那一天開(kāi)始算起，進(jìn)入“數(shù)九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個(gè)單位，過(guò)了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時(shí)就春暖花開(kāi)了。所以2014年冬至是12月22日，那么從這天算，第八十一天就是3月12日，那么2015年3月13日就是出九。

冬至日是一年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。節(jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，因此在冬至的前后進(jìn)步是最為適宜的。數(shù)九天如何進(jìn)補(bǔ)？

冬季是藏匿精氣的時(shí)節(jié)，由于氣候寒冷，人體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的要求也較高，而且人體的消化吸收功能也相對(duì)的較強(qiáng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)不但能提高機(jī)體的抗病能力，還能將進(jìn)補(bǔ)食物中的有效成分儲(chǔ)存在體內(nèi)，為明年春天打好基礎(chǔ)。

進(jìn)補(bǔ)的方法主要有兩種，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季氣溫過(guò)低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。

寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。可多吃蔬菜，適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類、魚(yú)類、蛋類等食品，有條件的還可多吃雞、甲魚(yú)、龜、羊肉、 桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，其富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)身體虛弱的人尤為適宜。

藥補(bǔ)常用的中藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等。需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)雖然是好事，但是進(jìn)補(bǔ)一定要注意因人施膳，最好是食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。