寒氣是冬季的主氣。若是過(guò)于寒冷，人生病則是寒邪。除了冬季，氣溫驟降、淋

雨、出汗吹風(fēng)、吹空調(diào)，這常會(huì)感染到寒邪。

人體內(nèi)有陰陽(yáng)兩氣，當(dāng)寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)做抵抗，因?yàn)殛?yáng)氣是制陰?kù)?

寒。若是寒邪過(guò)強(qiáng)，陽(yáng)氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常

說(shuō)的，損傷了陽(yáng)氣。則會(huì)出現(xiàn)脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等癥

狀。

值得重視的是，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，這是治病廣泛、殺傷

力強(qiáng)的邪氣。若是寒氣入侵腎臟，腎陽(yáng)受損，則出現(xiàn)怕冷、四肢冰冷、大便稀潔

的情況。輕者是引起重感冒，重者引起陽(yáng)氣暴脫，會(huì)致命。若是寒氣急者，會(huì)引

發(fā)血脈閉塞、冠心病、中風(fēng)等難癥。

1、舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。

2、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。

3、咳嗽時(shí)，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。

4、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。

5、四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時(shí)間越

長(zhǎng)，體內(nèi)寒濕越重。

5、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來(lái)，愛(ài)打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷

，代表體內(nèi)有寒氣。

1、體內(nèi)寒氣重，要特別重視，女性應(yīng)該養(yǎng)血。因?yàn)檠獨(dú)庾闶侨ズ疂竦母�本。體內(nèi)

血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的

血液下無(wú)抵抗的能力，從而不會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。

2、寒氣重的人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒

氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入

。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體。

3、適當(dāng)?shù)某龊�。不管是運(yùn)動(dòng)出汗，還是吃溫?zé)崾澄锍龊�，出汗可以�?qū)寒。

4、飲食驅(qū)寒。常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄�，如：蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的

人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風(fēng)俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。

寒氣說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。

1、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫��?

油膩的東西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花

椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡

泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過(guò)胸口，泡澡時(shí)間也不易超

過(guò)20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一

。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位

，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水

泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿

衣也要注意不要太清涼。