寒氣是冬季的主氣。若是過于寒冷,人生病則是寒邪。除了冬季,氣溫驟降、淋
雨、出汗吹風、吹空調,這常會感染到寒邪。
人體內有陰陽兩氣,當寒邪入侵體內,體內的陽氣會做抵抗,因為陽氣是制陰祛
寒。若是寒邪過強,陽氣不足以抵抗寒邪,反而被寒邪侵害。那么這就是中醫常
說的,損傷了陽氣。則會出現脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等癥
狀。
值得重視的是,寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病,這是治病廣泛、殺傷
力強的邪氣。若是寒氣入侵腎臟,腎陽受損,則出現怕冷、四肢冰冷、大便稀潔
的情況。輕者是引起重感冒,重者引起陽氣暴脫,會致命。若是寒氣急者,會引
發血脈閉塞、冠心病、中風等難癥。
1、舌苔發白、反復口腔潰瘍,代表體內有寒氣。
2、面色發白、發青、發暗、發黑,顏色越是發暗,則是寒氣越重。
3、咳嗽時,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示體內需要去除寒氣。
4、感冒渾身發冷,經常腹瀉,表示寒氣入侵體內。
5、四肢關節疼痛,頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。疼痛部位越多,時間越
長,體內寒濕越重。
5、腳踝腹中,表示腎虛、腎寒;特別是早上起來,愛打噴嚏,遇到風就噴嚏不斷
,代表體內有寒氣。
1、體內寒氣重,要特別重視,女性應該養血。因為血氣足是去寒濕的根本。體內
血液充足,腎氣就足,能夠保證血液基本循環,全身就溫暖舒適。寒氣在充足的
血液下無抵抗的能力,從而不會出現四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
2、寒氣重的人要經常運動。因為運動,體內會產生熱量。運動生熱,幫助驅散寒
氣。但是值得注意的是,運動過后會感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會趁機而入
。所以,運動、補血雙管齊下,保健身體。
3、適當的出汗。不管是運動出汗,還是吃溫熱食物出汗,出汗可以驅寒。
4、飲食驅寒。常吃辛辣、溫熱的食物,如:蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的
人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風俗,有不一樣的做法,最重要是目的一樣。
寒氣說大不大,說小不小,嚴重的男性風濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。
1、食療打基礎。食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫熱而不
油膩的東西,女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花
椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。只要體內保持血液通暢,寒氣自然就會消失,平時多泡泡腳泡
泡澡發發汗就好了。還有些注意事項:泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超
過20分鐘,事后多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一
。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位
,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水
泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調,平時穿
衣也要注意不要太清涼。
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