電解質飲料是用水將一組化合物溶解制成的飲料。電解質成分有鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子、硫酸根離子、磷酸根離子、檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖、維生素C及維生素B6。水和電解質是維持生命基本物質的組成部分。電解質飲料可補充人體新陳代謝的消耗,迅速補充人體水分的消耗,解除疲勞。
1.由于電解質的配方比例合理,可提高人體充分吸收飲料中的糖原,提高人體肌肉的活動能力。
2.電解質飲料是一種充分的糖原,可減少身體新陳代謝的負荷。
3.電解質飲料含有口服鉀離子,鉀離子可解除疲勞,促進糖的吸收。
4.由于電解質飲料含有維生素B6,因此可減輕肝臟和腎臟的負荷,促進其新陳代謝。
5.電解質飲料的緩沖劑可提高糖原的利用率。
市面上飲料的品種非常多,電解質飲料有哪些?常見的電解質飲料包括:寶礦力水特、佳得樂、脈動、勁跑X、激活等。分辨飲料是否為電解質飲料,可以看成分,一般有Na+\K+離子的就是電解質。
電解質飲料和普通飲料不同,電解質飲料并不是所有人都適合。哪些人不適合喝電解質飲料?
人在運動或高溫的情況下會大量的出汗,從而導致體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失。而含有適量糖和電解質的運動飲料,由于其成分與人體體液相似,飲用后能迅速被身體吸收,及時補充人體因大量出汗所損失的水分和鹽分,使體液達到平衡狀態,因此很適合運動員或體力勞動者在運動后,或大量流汗后飲用。
但是對于心臟病和高血壓患者來說,電解質飲料所含的鈉元素會增加他們機體的負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高,因此,以上人群不宜多飲用含鈉鹽較多的運動飲料。兒童最好也不要飲用這類飲料。即便是適宜人群,如果沒有運動消耗的話,也沒有必要通過飲用電解質飲料去補充營養,以免造成體內鈉元素超標。
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