一、水蜜桃茶

用 料：紅茶茶包１包、水蜜桃3個、檸檬半個、蜂蜜1大匙。

制 法：1、先將水蜜桃切片。2、將水蜜桃放入鍋中，加入開水煮沸。3、加入新鮮壓榨的檸檬汁及蜂蜜。4、加入紅茶1包并充分攪拌均勻，直至茶包不再滲出茶色時熄火即成。

提 示：建議將水蜜桃茶冰凍后飲用，最宜作夏日消暑飲品。可直接用上等紅茶茶葉代替茶包，效果更佳，但操作則稍微麻煩。 首先將茶葉用沸水略為泡一下，去掉茶湯，將已初泡的茶葉用網袋裝好，用于代替成品茶包。

二、水果奶昔

材料：原味酸奶、香蕉、菠蘿、草莓汁、冰淇淋蛋糕各適量。

制作：1、將香蕉、菠蘿肉分別切成小丁。2、將酸奶倒入玻璃杯中約1/3處，放入香蕉丁。繼續倒入酸奶，并緩緩加入草莓汁，至杯體2/3處。在液體表面放上菠蘿丁，如小山狀，切一小塊冰淇淋蛋糕插于杯上。3、慢慢品嘗吧，水果奶昔每一口的滋味都不一樣。

三、酸梅湯

用料：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。

制作：將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入適量白糖和少許食鹽，待冷卻后代茶飲。

四、燴什錦水果

用料：火龍果1/2個、菠蘿1/2個、橙子1個、洋桃1個、草莓6枚、桂皮5g、大料5g、甘草5g、丁香2g、冰糖50g、水1000ml

做法：1、將草莓和楊桃洗凈，火龍果、橙子與菠蘿去皮。將所有水果切成約0.5cm厚的小片。2、將所有切好片的水果、桂皮、大料、甘草、丁香和冰糖一同放入湯鍋中，加水大火燒沸，然后轉入小火燴制10分鐘即可。

五、奶水果沙拉

用料：提子1串、獼猴桃1個、火龍果1/2個、西瓜1/3個、木瓜1/3個、檸檬1個、原味酸奶100ml、巧克力豆少許。

做法：1、提子洗凈去蒂摘成粒，將獼猴桃、火龍果、西瓜和木瓜分別去皮，然后用挖球器挖成小圓球。2、檸檬榨出鮮汁，再將檸檬皮切成細絲。3、將所有水果放入碗中，再倒入原味酸奶和檸檬鮮汁混合均勻，最后撒上檸檬皮絲即可。

六、哈蜜瓜百合水果湯

用料：哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮、鹽少許。

做法：1、哈蜜瓜洗凈皮，去籽切塊；2、瘦肉洗凈切塊，去水備用；3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用；4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用。

七、銀耳木瓜冰糖水

用料：銀耳約30克，木瓜約350克，冰糖約150克，姜2片，陳皮適量。

做 法：1、銀耳用清水浸透，剪去較硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陳皮浸軟，去瓤。2、清水4杯燒煮，放入姜片和陳皮煮片刻。3、撈去姜片和陳皮，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘。5、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。

一、花椰菜汁

主料：花椰菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜

做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿卜和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然后將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味后，口感清爽。

二、南瓜酸奶

主料：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷開水

做法：將南瓜切成塊狀，在微波爐中加熱后，削去皮；杏干切碎連同南瓜塊放到榨汁機中攪拌，混均，加上少量的冷開水、榨好的柑橘汁以及酸奶調和。

特點：南瓜營養豐富，潤肺止喘，但是含糖分較高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤會自然無氧酵解，產生酒味，食用之后易中毒。

三、芒果柳丁酸奶汁

功效：能夠幫助孕媽咪愉悅心情，同時水果所富含的多種維生素還能夠給肚子里的寶貝白嫩的膚質。

原料：芒果半個，柳丁1個，酸奶半盒，蜂蜜1匙。

做法：

1、首先將芒果平放，從中間順芒果核切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊。

2、然后將酸奶和橙肉瓣切塊，放入果汁機中。

3、接著再加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右。

4、最后攪拌完畢，加入蜂蜜，即可食用。

飲用方法：每日1劑，不可多食。

四、山楂姜糖茶

功效：養血、活血、化淤止痛，另外還非常適用于孕期中的腹痛治療。

原料：焦山楂12克，生姜3片，紅糖30克。

做法：

1、首先將山楂、生姜片清洗干凈待用。

2、然后把炒鍋洗凈，放入清水適量，置于爐火上。

3、接著旺火直到爐上清水煮沸為止。

4、最后再加入山楂、生姜片、紅糖，約煮30分鐘，即可飲汁。

飲用方法：每日2劑，不拘時間代茶飲用。