懷二胎的媽媽年齡都會偏大一些，所以保胎工作非常重要。來看看二胎如何保胎吧！

產(chǎn)檢：不要覺得自己勝過一胎就忽略了二胎的產(chǎn)檢。產(chǎn)檢對孕婦的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過一些必要的產(chǎn)檢，對妊娠的過程進行全面的了解，以便及時發(fā)現(xiàn)及早處理，對優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義。

合理的運動：有些孕婦在懷孕期間怕對胎兒造成影響，基本沒有什么運動，其實對于多數(shù)孕婦來說，適當?shù)倪\動是可以增強體質，對胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進行過于激烈的運動。

孕期一定要保持良好的心態(tài)：這是安胎工作的關鍵，二胎媽媽因為有了一胎的經(jīng)驗，所以不必太過緊張，放輕松心態(tài)，做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應予以更多的關心，使孕婦盡量保持樂觀的心態(tài)。

孕婦安胎不易吃的食物：

1、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

2、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

3、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

4、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

5、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

8、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

9、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

現(xiàn)代越來越受重視產(chǎn)前的優(yōu)生保健，除了一般的產(chǎn)前檢查外，對于高齡產(chǎn)婦所可能面臨的高風險妊娠合并癥，不論是醫(yī)生或孕媽咪本身都應倍加注意。那么在計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的高齡產(chǎn)婦，有什么是應該做好的準備事項呢？

1、進行懷孕前相關的健康檢查：檢查是否有不適合懷孕或高風險的內(nèi)科疾病，如風濕免疫方面、高血壓、糖尿病、甲狀腺、或肝腎、血液方面等問題。如果確定沒有重大疾病就不用太擔心，若有及早發(fā)現(xiàn)的問題，也期能及早治療、控制后，才準備受孕。

2、加強孕期的營養(yǎng)攝取：同時在計劃懷孕前三個月就開始服用葉酸，有助胎兒神經(jīng)管的良好發(fā)育。

3、定期做產(chǎn)前檢查、配合醫(yī)生囑咐事項：并能適度休息、充足的睡眠及適當?shù)漠a(chǎn)前運動。不過度勞累、減少站立過久或提重物，并避免激烈運動。

4、懷孕時安排羊膜穿刺：高齡產(chǎn)婦因胎兒染色體異常的比例增高，因此在產(chǎn)檢中，羊膜穿刺是極為重要的檢查項目。國內(nèi)曾有研究統(tǒng)計，由1990-2000年進行的16萬余次羊膜穿刺中，篩檢出4千多名染色體異常胎兒，其中有一半來自高齡產(chǎn)婦。

5、加強疾病篩檢：一般而言，若本次懷孕胎兒較大、過去曾生過巨嬰或較大的寶寶、有家族糖尿病史，或產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)明顯糖尿的孕婦，在孕期約24-28周時，醫(yī)生會安排進行葡萄糖水的耐糖測試，檢查孕媽咪是否有罹患妊娠糖尿病。此外，高齡產(chǎn)婦應罹病的機會較高，也可選擇性進行篩檢。

6、在懷孕20-24周可進行高層次超音波檢查：能檢查胎兒的各部細節(jié)，以及生長的環(huán)境（如子宮、胎盤、血流供給等）。

1、為預防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當?shù)纳⒉降冗\動，關注體重的適當增長。

2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養(yǎng)素比例適當，簡單地認為孕期加一個蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質合理的量與比例，可以請醫(yī)生根據(jù)個體情況指導。

3、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。

4、準媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。蛋白質除了可以提供一部分身體活動所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長發(fā)育過程中，也需許多蛋白質。

5、堅果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白及豐富的維生素，確實是胎兒補腦益智的佳品，但堅果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過1兩。

6、補品不能夠代替正常均衡的飲食，且補品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫(yī)生指導下食用。

7、食物都有寒涼溫熱各性，只要食物多樣化、按常見的搭配方法(如炒涼性的蔬菜放點姜蒜)、食不過量就不會有什么問題。