當女性體內雌激素低的時候，適當補充雌激素是十分有必要的，這樣能讓女性保持健康。那么如何補充雌激素？常用的方法有服用藥用雌激素、服用植物激素、服用蜂王漿以及通過日常飲食補充雌激素。

1、服用藥用雌激素

像結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。

2、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素，直接參與機體的內分泌調節。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。

植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。

植物雌激素類食品，在已發現的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。

4、日常食物補充雌激素

對于一般癥狀不嚴重的女性來說，最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補充雌激素。通過食用一些含有雌激素的食物來補充雌激素相對更加安全，尤其是含硒和鋅的食物，對補充雌激素有很大的功效。

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

怎樣增加雌激素？服用一些藥用的雌激素也是比較有效的方法。常用補充雌激素的藥物有戊酸雌二醇片、結合雌激素片、大豆異黃酮等。但是要注意的是，女性在服用雌激素時要控制好用量，不能服用過量，以免會對誘發一些婦科疾病，如乳腺癌等。補充雌激素的藥物有：

1、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片的化學名稱為戊酸雌二醇，主要成份是1，3，5（10）-雌三烯-3，17β-二醇-17-戊酸酯。

戊酸雌二醇片的作用是：

①促進女性生殖器及乳房發育。用于誘導人工月經及促進女性性征發育，緩解絕經癥狀。

②抑制骨吸收。用于預防或延緩骨質疏松癥的發生。

③改善血脂成份。可能減少動脈硬化性心血管疾病的發生危險。

不過服用戊酸雌二醇片也會產生副作用，少數病例可有乳房脹感、胃部不適、惡心、頭痛、體重增加及子宮出血。

2、結合雌激素片

結合雌激素片的主要成分是結合雌激素，該藥物是雌酮硫酸鈉與馬烯雌酮硫酸鈉的混合物，它還含有硫酸鈉結合物、17α-二氫馬烯雌酮、17α-雌二醇和17β-二氫馬烯雌酮。

結合雌激素片可以用于治療因性腺功能減退﹑去勢或原發性卵巢功能衰退所致的雌激素低下癥。吸收治療用的結合雌激素為水溶性，藥物釋放后胃腸道吸收良好。口服后4-10小時內各種結合及非結合型雌激素達最大血藥濃度。

服用結合雌激素片可能產生的副作用有：

①泌尿生殖系統陰道出血形式改變、異常撤退性出血、出血改變，突破性出血，點狀出血，子宮平滑肌瘤體積增大；陰道念珠菌病;宮頸分泌物量的改變。

②乳房觸痛，增大。

③胃腸道惡心，嘔吐；腹絞痛，腹脹；膽汁郁積性黃疸；膽囊疾病發生率增加；胰腺炎等。

3、炔雌醇

炔雌醇對下丘腦和垂體有正、負反饋作用，小劑量可刺激促性腺激素分泌；大劑量則抑制其分泌，從而抑制卵巢的排卵，達到抗生育作用。

炔雌醇適用于：

①補充雌激素不足，治療女性性腺功能不良、閉經、更年期綜合征等;用于晚期乳腺癌（絕經期后婦女）、排卵晚期前列腺癌的治療;與孕激素類藥合用，能抑制排卵，可作避孕藥。臨床主要用作抑制排卵藥;還用于小兒隱睪癥及雄激素過多、垂體腫瘤等。用于診斷下丘腦—腺垂體—性腺功能障礙，可根據其中促性腺激素和性激素水平變化進行。

②治療促性腺激素分泌不足所致性腺功能低下的閉經和不育癥、多濾泡卵巢的不育癥。與體重減輕有關的閉經，應先用飲食糾正體重。還用于前列腺癌（常與環丙孕酮或氟甲酰亞胺合用）、青春期延遲或提前和子宮內膜位異。主要運用于抑制卵巢排卵，達到避孕的目的。

4、己烯雌酚

己烯雌酚是人工合成的非甾體雌激素物質，能產生與天然雌二醇相同的所有藥理與治療作用。主要用于雌激素低下癥及激素平衡失調引起的功能性出血、閉經，還可用于死胎引產前，以提高子宮肌層對催產素的敏感性。用于卵巢功能不全或垂體功能異常引起的各種疾病、閉經、子宮發育不全、功能性子宮出血、絕經期綜合征、老年性陰道炎及退乳等。

5、尼爾雌醇

尼爾雌醇是雌激素類藥。尼爾雌醇為雌三醇的衍生物。雌三醇為雌二醇的代謝產物，其藥理作用與雌二醇相似，但生物活性低，故對子宮內膜的增生作用也較弱，適用于圍絕經期婦女的雌激素替代療法。臨床用于雌激素缺乏引起的絕經期或更年期綜合癥，如：潮熱、出汗、頭痛、目眩、煩躁易怒、疲勞、外陰干燥、神經過敏、老年性陰道炎等。

6、大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌癥化學預防劑。大豆異黃酮既能代替雌激素與ER結合發揮雌激素樣作用，又能干擾雌激素與ER結合，表現為抗雌激素樣作用。

大豆異黃酮是天然植物雌激素，有在體內有雌激素樣作用，但與合成激素是完全不同的物質，無激素的副作用。因此長期服用大豆異黃酮是非常安全的。

怎樣補充雌激素？通過飲食來補充雌激素是一種安全有效的方法。有助于增加雌激素的食物有大豆、南瓜、雞蛋、卷心菜、堅果、牡蠣等。

1、豆制品

由于大豆制品含有一種名為大豆異黃酮的物質，作為大豆生長過程中產生的一類次級代謝產物，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結構相似。

2、富含硒和鋅的食物

牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯的功效。

3、富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關聯，適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、奶酪等含維生素D的食物能起到調理雌激素平衡的作用。

4、雪蛤油

雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動物雌激素。常吃雪蛤油有助于補充雌激素、美容養顏。

5、鹿胎膏

鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥熬制的，北國軒滋補膏具有補充雌激素，保養卵巢，補氣補血的作用，可以美容養顏，延緩衰老。

6、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。

7、卷心菜

卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。

8、堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助于調節雌激素分泌。

補充雌激素的副作用有哪些？雌激素是女性重要的激素，當雌激素補得過早、過多或過急可能引發一些副作用。吃雌激素不當引起的副作用有：惡心、嘔吐、頭痛、胸悶、月經失調、水腫、肥胖及性欲改變等副作用。如果長期大量服用，可增加罹患子宮癌、乳腺癌和心血管疾病的風險。因此女性應在醫生指導下合理補充雌激素。