當(dāng)女性體內(nèi)雌激素低的時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素是十分有必要的，這樣能讓女性保持健康。那么如何補(bǔ)充雌激素？常用的方法有服用藥用雌激素、服用植物激素、服用蜂王漿以及通過(guò)日常飲食補(bǔ)充雌激素。

1、服用藥用雌激素

像結(jié)合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬(wàn)不能過(guò)量，長(zhǎng)期使用雌激素會(huì)對(duì)婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無(wú)毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，滿足生理需要。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可視為人類和其他哺乳動(dòng)物的外源性激素，直接參與機(jī)體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。

植物雌激素結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用。而在體內(nèi)雌激素水平過(guò)高時(shí)，植物雌激素又會(huì)阻止雌激素過(guò)量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。

植物雌激素類食品，在已發(fā)現(xiàn)的食物中，含植物雌激素的約400余種，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋(píng)果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。

4、日常食物補(bǔ)充雌激素

對(duì)于一般癥狀不嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)，最好的增加雌激素的辦法就是通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充雌激素。通過(guò)食用一些含有雌激素的食物來(lái)補(bǔ)充雌激素相對(duì)更加安全，尤其是含硒和鋅的食物，對(duì)補(bǔ)充雌激素有很大的功效。

富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。而堅(jiān)果、種子和魚(yú)中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

怎樣增加雌激素？服用一些藥用的雌激素也是比較有效的方法。常用補(bǔ)充雌激素的藥物有戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮等。但是要注意的是，女性在服用雌激素時(shí)要控制好用量，不能服用過(guò)量，以免會(huì)對(duì)誘發(fā)一些婦科疾病，如乳腺癌等。補(bǔ)充雌激素的藥物有：

1、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片的化學(xué)名稱為戊酸雌二醇，主要成份是1，3，5（10）-雌三烯-3，17β-二醇-17-戊酸酯。

戊酸雌二醇片的作用是：

①促進(jìn)女性生殖器及乳房發(fā)育。用于誘導(dǎo)人工月經(jīng)及促進(jìn)女性性征發(fā)育，緩解絕經(jīng)癥狀。

②抑制骨吸收。用于預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

③改善血脂成份。可能減少動(dòng)脈硬化性心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。

不過(guò)服用戊酸雌二醇片也會(huì)產(chǎn)生副作用，少數(shù)病例可有乳房脹感、胃部不適、惡心、頭痛、體重增加及子宮出血。

2、結(jié)合雌激素片

結(jié)合雌激素片的主要成分是結(jié)合雌激素，該藥物是雌酮硫酸鈉與馬烯雌酮硫酸鈉的混合物，它還含有硫酸鈉結(jié)合物、17α-二氫馬烯雌酮、17α-雌二醇和17β-二氫馬烯雌酮。

結(jié)合雌激素片可以用于治療因性腺功能減退﹑去勢(shì)或原發(fā)性卵巢功能衰退所致的雌激素低下癥。吸收治療用的結(jié)合雌激素為水溶性，藥物釋放后胃腸道吸收良好。口服后4-10小時(shí)內(nèi)各種結(jié)合及非結(jié)合型雌激素達(dá)最大血藥濃度。

服用結(jié)合雌激素片可能產(chǎn)生的副作用有：

①泌尿生殖系統(tǒng)陰道出血形式改變、異常撤退性出血、出血改變，突破性出血，點(diǎn)狀出血，子宮平滑肌瘤體積增大；陰道念珠菌病;宮頸分泌物量的改變。

②乳房觸痛，增大。

③胃腸道惡心，嘔吐；腹絞痛，腹脹；膽汁郁積性黃疸；膽囊疾病發(fā)生率增加；胰腺炎等。

3、炔雌醇

炔雌醇對(duì)下丘腦和垂體有正、負(fù)反饋?zhàn)饔茫�小劑量可刺激促性腺激素分泌；大劑量則抑制其分泌，從而抑制卵巢的排卵，達(dá)到抗生育作用。

炔雌醇適用于：

①補(bǔ)充雌激素不足，治療女性性腺功能不良、閉經(jīng)、更年期綜合征等;用于晚期乳腺癌（絕經(jīng)期后婦女）、排卵晚期前列腺癌的治療;與孕激素類藥合用，能抑制排卵，可作避孕藥。臨床主要用作抑制排卵藥;還用于小兒隱睪癥及雄激素過(guò)多、垂體腫瘤等。用于診斷下丘腦—腺垂體—性腺功能障礙，可根據(jù)其中促性腺激素和性激素水平變化進(jìn)行。

②治療促性腺激素分泌不足所致性腺功能低下的閉經(jīng)和不育癥、多濾泡卵巢的不育癥。與體重減輕有關(guān)的閉經(jīng)，應(yīng)先用飲食糾正體重。還用于前列腺癌（常與環(huán)丙孕酮或氟甲酰亞胺合用）、青春期延遲或提前和子宮內(nèi)膜位異。主要運(yùn)用于抑制卵巢排卵，達(dá)到避孕的目的。

4、己烯雌酚

己烯雌酚是人工合成的非甾體雌激素物質(zhì)，能產(chǎn)生與天然雌二醇相同的所有藥理與治療作用。主要用于雌激素低下癥及激素平衡失調(diào)引起的功能性出血、閉經(jīng)，還可用于死胎引產(chǎn)前，以提高子宮肌層對(duì)催產(chǎn)素的敏感性。用于卵巢功能不全或垂體功能異常引起的各種疾病、閉經(jīng)、子宮發(fā)育不全、功能性子宮出血、絕經(jīng)期綜合征、老年性陰道炎及退乳等。

5、尼爾雌醇

尼爾雌醇是雌激素類藥。尼爾雌醇為雌三醇的衍生物。雌三醇為雌二醇的代謝產(chǎn)物，其藥理作用與雌二醇相似，但生物活性低，故對(duì)子宮內(nèi)膜的增生作用也較弱，適用于圍絕經(jīng)期婦女的雌激素替代療法。臨床用于雌激素缺乏引起的絕經(jīng)期或更年期綜合癥，如：潮熱、出汗、頭痛、目眩、煩躁易怒、疲勞、外陰干燥、神經(jīng)過(guò)敏、老年性陰道炎等。

6、大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長(zhǎng)中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長(zhǎng)因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。大豆異黃酮既能代替雌激素與ER結(jié)合發(fā)揮雌激素樣作用，又能干擾雌激素與ER結(jié)合，表現(xiàn)為抗雌激素樣作用。

大豆異黃酮是天然植物雌激素，有在體內(nèi)有雌激素樣作用，但與合成激素是完全不同的物質(zhì)，無(wú)激素的副作用。因此長(zhǎng)期服用大豆異黃酮是非常安全的。

怎樣補(bǔ)充雌激素？通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充雌激素是一種安全有效的方法。有助于增加雌激素的食物有大豆、南瓜、雞蛋、卷心菜、堅(jiān)果、牡蠣等。

1、豆制品

由于大豆制品含有一種名為大豆異黃酮的物質(zhì)，作為大豆生長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物，它具有生物活性，與人類雌激素的生物功能和結(jié)構(gòu)相似。

2、富含硒和鋅的食物

牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素，對(duì)雌激素低的女性而言，多吃這類食物有不錯(cuò)的功效。

3、富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，適量進(jìn)食蛋黃、瘦肉、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪等含維生素D的食物能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

4、雪蛤油

雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然的動(dòng)物雌激素。常吃雪蛤油有助于補(bǔ)充雌激素、美容養(yǎng)顏。

5、鹿胎膏

鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥熬制的，北國(guó)軒滋補(bǔ)膏具有補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢，補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

6、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問(wèn)題和預(yù)防高血壓。

7、卷心菜

卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

8、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。

補(bǔ)充雌激素的副作用有哪些？雌激素是女性重要的激素，當(dāng)雌激素補(bǔ)得過(guò)早、過(guò)多或過(guò)急可能引發(fā)一些副作用。吃雌激素不當(dāng)引起的副作用有：惡心、嘔吐、頭痛、胸悶、月經(jīng)失調(diào)、水腫、肥胖及性欲改變等副作用。如果長(zhǎng)期大量服用，可增加罹患子宮癌、乳腺癌和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充雌激素。