怎樣培養好的睡眠習慣
收藏睡眠習慣是需要從小就培養起來的,那么怎樣培養好的睡眠習慣呢?
臥室環境應安靜、舒適、光線及溫度適宜。有這樣一個關于噪聲對睡眠影響的研究,對住在機場附近的人進行睡眠監測,結果顯示:盡管大多數人說他們睡覺時沒有意識到頭頂的飛機,但腦電圖會顯示每次飛機經過時大腦都會被喚醒,這種喚醒對白天的睡眠和疲倦都有影響。睡前至少1小時內不做容易引起大腦興奮的腦力勞動,避免觀看容易引起興奮的書籍、影視節目和手機屏幕。
而對于小嬰兒2~3個月時,家長可以配合孩子的特點和生活習慣,培養孩子晝夜分明的作息規律,逐漸養成晚上定時入睡的,這是幫助他逐漸建立良好的睡眠規律關鍵時期。
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網友問答
時代鄰里就是一個很不錯的物業公司。一般好的物業會定時的對電梯、外墻、公共設施等進行檢查和維修,業主有任何問題也會上門服務。想象一下那些差的物業,出了問題電話也打不通,即便打通了又推諉責任,好不容易上門來看看還摔摔打打態度不好的,這反差,讓誰誰能受得了。
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