一、睡眠環境不好

房間的燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢，踢掉被子。

解決辦法：改善睡眠環境

保持良好的睡眠環境，調整好房間燈光的亮度，放些柔和的音樂，在哄寶寶睡覺前就要保持安靜，請家人不要大聲喧嘩。

二、被子太厚

有些父母生怕寶寶凍著，總是給寶寶蓋很厚的被子，有的還穿著很厚的衣服睡覺。其實，寶寶蓋得太厚，容易悶出汗，感覺不舒服，睡覺就不安穩，踢掉被子后才能安穩入睡。另外，被子過厚過沉還會影響寶寶的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶寶會使勁把阻礙他呼吸的被子踢掉，結果寶寶夜間長時間蓋不到被子，就容易著涼。

解決辦法：選擇合適的被子，穿合適的睡衣

寶寶使用的被子應該選擇棉質、輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會因為被悶熱了，就把被子踢走，特別是有些父母會開暖氣，被子更不宜又厚又重;如果是在夏天，室內開冷氣的情況下，則要注意被子的保暖程度。

另外，不要因為怕孩子踢被著涼就給他穿很厚的衣服或緊身衣，應選擇寬松舒適的棉質睡衣。穿著舒服的睡衣，可幫助寶寶輕松入眠，睡得更安分。

三、疾病

有的時候，孩子是因為某種疾病的影響而睡眠不安，進而踢被子的，比如患蟯蟲病，孩子睡覺時會因肛門瘙癢而不安，手腳亂動而蹬開被子;患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被。

解決方法：及時治療

家長要定期給寶寶做保健，如果發現有疾病征兆要及時就醫治療。如果發現寶寶會不由自主地搔抓肛門時，可能是蟯蟲作怪。平時要注意寶寶是否有愛吃手指的習慣;治療期間要用熱水消毒寶寶的貼身衣服及床單，以將蟲卵殺死。

四、睡前玩得太興奮

很多職場父母因為白天要上班，晚上回家就會非常珍惜和寶寶在一起的短短幾個小時，陪寶寶各種玩耍。到了睡覺時間，孩子的情緒仍處于極度興奮狀態，要讓他馬上入睡很不容易，躺在被窩里自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡著了，父母也會發現寶寶早就把被子蹬得老遠了。

解決辦法：睡前不要玩得太興奮

不要讓寶寶在睡前做比較激烈的運動，不要玩激烈的游戲，不要讓寶寶看劇情刺激的動畫片。爸爸媽媽想要下班時間多陪伴孩子，可以選擇比較溫柔的方式，如和寶寶一起看書，給他講故事等。