孕早期晚餐食譜
收藏都說早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，對孕媽來說也是如此。孕期晚餐要以清淡食物為主，避免進食大魚大肉。我們一起來看看為孕一月準媽優選的晚餐食譜吧。
苦瓜胡蘿卜煎蛋
食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽。
做法：苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。胡蘿卜切小丁、蔥切末。雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。放入鹽少許。鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。
功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，是孕期挑食的最佳選擇之一。
南瓜餅
食材：南瓜300克、雞蛋30克、生粉20克、食鹽3克、植物油適量。
做法：南瓜洗凈后，去皮，切成細絲。鍋中燒開水，之后將南瓜絲放進去焯水。等水再次滾開的時候立馬撈出瀝干水分備用。之后在南瓜絲中加入雞蛋，面粉，生粉，以及鹽適量。攪拌均勻。平底鍋中刷一層薄油，將攪拌均勻的南瓜絲糊倒進去，攤平，小火慢煎。一面煎熟后，翻面繼續煎。兩面金黃即可，裝盤切塊即可食用。
功效：南瓜含有90%以上的水份，熱量不高，卻含有許多優質的營養素，有助于增強免疫力、防止血管硬化，具有美膚的功效，是適合長期食用的保健蔬菜。
西紅柿雞蛋面
食材：掛面200克、清水1000毫升、鹽1/2茶匙、食用油1茶匙、雞蛋3個、西紅柿2個、干淀粉4克、鹽5克、白糖3克、香蔥1根。
做法：湯鍋中倒入清水(水量約為鍋壁2/3處)。大火煮開后，看到冒泡后轉成中火，加入鹽和食用油。再放入面條。將四紅柿去皮(用筷子輕刮外皮，再撕掉外皮非常容易)切成麻將大小的塊，香蔥切成碎末。雞蛋打散后，在蛋液中加入料酒和清水，攪拌均勻。炒鍋里加入油，用中火將油燒到6成熱，輕輕倒入蛋液，并用鏟子攪散，蛋液基本凝固后盛出備用。鍋中燒熱底油，5成熱時倒入西紅柿塊，煸炒一會后，能看到西紅柿有湯汁溢出，此時倒入炒好雞蛋，翻炒均勻后添加少許水煮1分鐘。水開后，調入鹽、白糖，改成小火煮到西紅柿變得柔軟，湯汁變紅，此時勾芡，沿順時針方向攪拌，直到湯汁變濃，鏟子輕推時能感覺有阻力。最后撒上蔥花即可。
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，人體吃了有美容健身之功效，吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。
網友問答
看網上說，活性的更容易吸收，還有60%的人存在吸收障礙，而且備孕時候沒有做到每天吃葉酸，所以懷孕了想吃點活性好吸收的，選了美好蘊育活性葉酸，它無需轉化，吃了可以直接吸收。
可以試試美好蘊育活性葉酸，葉酸對孕婦自身的健康也非常重要，適當的葉酸攝入可以幫助孕婦維持良好的血液形成，增強免疫系統功能，預防貧血和其他健康問題。
孕媽媽選DHA就要選安全的！可以多關注一些植物膠囊的DHA，純植物膠囊不像動物明膠的膠囊，容易殘留重金屬、激素，影響到內容物。純植物膠囊就不會的。像市面上比較常見的澳樂乳孕婦dha植物膠囊，是植物膠囊和植物藻油“雙植物”設計，裂壺藻油也是公認的純凈來源，也不會有魚腥味道，這樣孕媽媽更容易接受。
孕早期一直吐，又怕孩子吸收不到營養，吃點什么能補充點營養素？
你好！我孕早期的時候都吐的去看醫生了，醫 生給我推 薦的美 好 蘊 育 潤 康，說是孕產婦專 用營養包，營養全，里面含有葉酸，也能合成DHA，我吃下來一周就覺得孕反減輕了許多，人也精神了，聽說它對寶寶腦眼發育也很好，我會堅持吃哦！望采納！
孕6個月還需要吃美好蘊育潤康嗎？聽說是孕早期有用，是真的嗎？
親！這是不正確的，美好蘊育潤康孕產全程都可以吃的，尤其你現在更應該吃，營養需求很大的時候，趕快吃上吧，專.門給孕產婦吃的，大可放心哦！
現在調理還來得及及，以后肚子越大越痛苦！我那時候醫.生給我推薦的美好蘊育的膳食纖維，他說這個吃起來對孕婦不錯，比較安全溫和，主要是能長期的調節，慢慢就規律了，你也試試吧!
并不是只針對孕早期的，美好蘊育潤康是孕產婦的專用營養品，早吃早受益，早吃就減輕孕吐之類的，然后孕中期后期這些都需要安排上，不同的階段需求不同。
一胎有點不順利，孕早期需要胞胎，準備二胎了，夫妻怎么備孕才合適？
寶寶的健康大于一切，建議提前三個月開始進入備孕狀態，按時補充葉酸，也可以補充全面的營養調理卵巢，提高卵子質量，只有這樣，寶寶才會更健康，我比較推薦吃益生谷的孕養產品的，因為我是意外流掉了之后才備孕的，吃了他家調理后，感覺身體免疫力不錯，卵子質量也提升了，順利懷上了，現在寶寶很健康。
紅星美羚所生產的奶粉在加工過程中會使用閃蒸脫膻技術，很好的祛除羊乳中的膻腥味，口感清淡順滑，個人感覺還不錯。而且羚恩孕婦羊奶粉中還添加了葉酸、多種維生素、膳食纖維等多種成分以滿足孕期營養，整個孕期都可以喝的。
- 2個回答 哪位寶媽有孕早期食譜呀，現在不知道該
- 2個回答 孕早期食譜——孕婦怎么進補最科學？
- 1個回答 我老婆懷孕一個多月了，能分享孕早期的
- 2個回答 我老婆有糖尿病，現在懷孕了，危害大不
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