孕早期午餐食譜
收藏都說早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，對孕媽來說也是如此。孕期午餐要多吃低脂、高蛋白的食物，例如海鮮類，再搭配蔬菜和水果。我們一起來看看為孕一月準媽優選的午餐食譜吧。
紅燒秋刀魚
食材：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。
做法：蔥、姜洗凈，切段備用。秋刀魚去腸洗凈，切成幾段。平鍋熱后煎秋刀魚，兩面金黃即可。準備好肉餡，用老抽干煸一下肉餡。另起一支鍋把蔥姜爆香，放入煸好的肉餡、秋刀魚，加水紅燒。期間放一點五香粉和老抽，直到水分燒干為止。
功效：秋刀魚含有的豐富的維生素B，可以延緩衰老，讓孕媽煥發光彩。
牛肉彩椒盅
食材：牛肉50克、彩椒3個、青豆20克、玉米(鮮)20克、胡蘿卜20克、色拉油適量、醬油適量、蔥少許、姜3克、蒜5克。
做法：將牛肉切成小丁。將三色彩椒、青豆、玉米和胡蘿卜切成小丁，蔥姜蒜末少許。將彩椒清洗干凈，在1/3高度切下頂蓋，挖去內籽。炒鍋燒熱倒油，先下入蔥姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至變色，盛起備用。炒鍋再次燒熱，下入青豆、玉米、胡蘿卜丁翻炒均勻，略加一點水，煮1-2分鐘左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均勻，淋入適量醬油翻炒均勻。將炒好的牛肉蔬菜丁裝入彩椒碗中，趁熱食用即可。
功效：彩椒富含多種維生素及微量元素，可改善黑斑及雀斑，消除疲勞和促進血液循環等功效。
魚板烏冬面
食材：烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿卜適量、紫菜(干)適量、蟹柳適量、水3杯。
做法：將香菇、胡蘿卜、青菜洗凈，用刀切成合適的形狀。鍋中放水同魚丸一起煮，水開后魚丸也差不多熟了，然后放入烏冬面、香菇和胡蘿卜。最后等烏冬面煮熟后，臨關火前放入蟹棒、青菜、雞蛋。再稍煮一下即可關火。
功效：多食烏冬面有很好的嫩膚、除皺、祛斑功效，經常食用烏冬能為媽咪補充所需營養。
網友問答
看網上說，活性的更容易吸收，還有60%的人存在吸收障礙，而且備孕時候沒有做到每天吃葉酸，所以懷孕了想吃點活性好吸收的，選了美好蘊育活性葉酸，它無需轉化，吃了可以直接吸收。
可以試試美好蘊育活性葉酸，葉酸對孕婦自身的健康也非常重要，適當的葉酸攝入可以幫助孕婦維持良好的血液形成，增強免疫系統功能，預防貧血和其他健康問題。
孕媽媽選DHA就要選安全的！可以多關注一些植物膠囊的DHA，純植物膠囊不像動物明膠的膠囊，容易殘留重金屬、激素，影響到內容物。純植物膠囊就不會的。像市面上比較常見的澳樂乳孕婦dha植物膠囊，是植物膠囊和植物藻油“雙植物”設計，裂壺藻油也是公認的純凈來源，也不會有魚腥味道，這樣孕媽媽更容易接受。
孕早期一直吐，又怕孩子吸收不到營養，吃點什么能補充點營養素？
你好！我孕早期的時候都吐的去看醫生了，醫 生給我推 薦的美 好 蘊 育 潤 康，說是孕產婦專 用營養包，營養全，里面含有葉酸，也能合成DHA，我吃下來一周就覺得孕反減輕了許多，人也精神了，聽說它對寶寶腦眼發育也很好，我會堅持吃哦！望采納！
孕6個月還需要吃美好蘊育潤康嗎？聽說是孕早期有用，是真的嗎？
親！這是不正確的，美好蘊育潤康孕產全程都可以吃的，尤其你現在更應該吃，營養需求很大的時候，趕快吃上吧，專.門給孕產婦吃的，大可放心哦！
現在調理還來得及及，以后肚子越大越痛苦！我那時候醫.生給我推薦的美好蘊育的膳食纖維，他說這個吃起來對孕婦不錯，比較安全溫和，主要是能長期的調節，慢慢就規律了，你也試試吧!
并不是只針對孕早期的，美好蘊育潤康是孕產婦的專用營養品，早吃早受益，早吃就減輕孕吐之類的，然后孕中期后期這些都需要安排上，不同的階段需求不同。
一胎有點不順利，孕早期需要胞胎，準備二胎了，夫妻怎么備孕才合適？
寶寶的健康大于一切，建議提前三個月開始進入備孕狀態，按時補充葉酸，也可以補充全面的營養調理卵巢，提高卵子質量，只有這樣，寶寶才會更健康，我比較推薦吃益生谷的孕養產品的，因為我是意外流掉了之后才備孕的，吃了他家調理后，感覺身體免疫力不錯，卵子質量也提升了，順利懷上了，現在寶寶很健康。
紅星美羚所生產的奶粉在加工過程中會使用閃蒸脫膻技術，很好的祛除羊乳中的膻腥味，口感清淡順滑，個人感覺還不錯。而且羚恩孕婦羊奶粉中還添加了葉酸、多種維生素、膳食纖維等多種成分以滿足孕期營養，整個孕期都可以喝的。
- 2個回答 哪位寶媽有孕早期食譜呀，現在不知道該
- 2個回答 孕早期食譜——孕婦怎么進補最科學？
- 1個回答 我老婆懷孕一個多月了，能分享孕早期的
- 2個回答 我老婆有糖尿病，現在懷孕了，危害大不
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