孕早期是胚胎發育較重要的時期，因為胚胎此時要分化、發育，要初步形成各個臟器，所以孕早期的營養較重要。孕早期營養方案要根據食物多樣化原則、膳食營養寶塔來制定。具體飲食如下： 1、要包括谷薯類，即碳水化合物； 2、通過蔬菜、水果攝入維生素、微量元素； 3、每天優質蛋白質的攝入，建議在150-200g。主要包括紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，還有白肉，如鴨肉、雞肉，再就是深海的、富含DHA的魚、蝦，均為較好的優質蛋白質。 食物的多樣化對孕早期的孕婦較好，也是營養必須的。孕婦一定要根據膳食多樣化的原則，來做好早孕期的膳食指導。

魚兒小茉   

大部分的孕婦在懷孕早期都會出現孕吐反應，長時間反復的惡心、嘔吐癥狀導致食欲不振、營養流失等現象的出現。作為一名母嬰咨詢師建議孕婦早期的飲食以易消化、促進食欲的食品為主，比如合生元孕婦奶粉，這個奶粉的口味很清淡，配方營養好吸收，奶粉中的鐵經過親和包埋處理后使得其沒有腥味，令孕婦很容易接受的。

點燃的雨   

孕早期厭食、嘔吐等妊娠反應影響母體對營養的攝入和吸收，更重要的是造成胎兒營養不良，發育遲緩。建議你喝保靈孕寶口服液既補血，又能補充葉酸

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親，如果孕吐比較嚴重，準媽媽可以按需服用維生素B6片，這樣子可以有效緩解孕吐反應的哦，一般從孕中期開始孕吐反應會逐漸消失的。

嘯嘯樂   

正常的，因人而異的。有的孕媽媽都沒有感覺，有的孕媽媽吐的很厲害

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親，如果孕吐比較嚴重，準媽媽可以按需服用維生素B6片，這樣子可以有效緩解孕吐反應的哦，一般從孕中期開始孕吐反應會逐漸消失的。

Querido-liu   

B族可以緩解孕吐，在吃些新鮮水果

FannyFanfan   

你好，是可以的，但是不能吃太多，適量就可以了

溝溝溝   

親，如果孕吐比較嚴重，準媽媽可以按需服用維生素B6片，這樣子可以有效緩解孕吐反應的哦，一般從孕中期開始孕吐反應會逐漸消失的。

zlttina   

懷孕以后出現妊娠嘔吐，屬于常見的現象，首先應該注意飲食，要進食容易消化的，生冷辛辣，油膩粗糙的食物，都盡量不要吃，可以吃點山楂糕，有助于開胃健脾，緩解妊娠嘔吐的。

吉百利VS德芙