冬天保健 鼻子也要保護
收藏中醫認為,鼻為肺竅,是呼吸系統的門戶,也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。冬季加強對鼻及其他呼吸道器官的防護,不但能防感冒,還是預防呼吸道及心肺感染的關鍵。車
鼻子上與顱腦相近,下與鼻淚管及眼睛相通,鼻后的鼻咽部又與咽喉相接,通過兩邊耳咽管還與中耳相通。正因為鼻腔四通八達,鼻子病了,常會影響周圍相鄰器官的健康。
此外,人體吸入氧氣、吐出廢氣,都要靠鼻子發揮作用。鼻子可對吸入的空氣過濾、加溫,是防止細菌、病毒侵入的第一道防線。鼻腔內有許多鼻毛,又分泌鼻黏液,因此鼻腔又是很多細菌、灰塵、花粉等過敏源聚集的地方,當身體抵抗力下降的時候,鼻腔是擴散、傳播細菌和疾病的源頭。繼而誘發頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等各種呼吸道疾病以及中耳炎甚至顱腦等疾病,造成嚴重的不良后果。
冬季如何護鼻?
冬季,應堅持戶外活動,多呼吸新鮮空氣,常用冷水洗鼻,改善鼻黏膜的血液循環。每天對鼻子進行適當按摩,對增強鼻子的功能和預防相關疾病有重要意義。冬季多吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食,少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物,可防止因上火對鼻腔造成傷害。
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