小孩吃dha,小孩子吃dha有用嗎

　　現(xiàn)在寶寶吃什么東西都要經(jīng)過調(diào)查，就怕寶寶吃了不該吃的，因?yàn)槌詃ha是可以補(bǔ)充大腦的，特別是早產(chǎn)兒就怕小孩大腦沒有發(fā)育好，因此父母會給小孩補(bǔ)充dha，讓寶寶健健康康的成長，不會弱于其他寶寶，那么小孩子吃dha有用嗎?　　

小孩子吃dha有用嗎

　　1、DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收。在胎兒時期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，對胎兒大腦發(fā)育有重要影響。

　　2、DHA對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。如果DHA缺乏，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜發(fā)育不正常，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生弱智、弱視、失明。

　　3、DHA會抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用;還可以降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成，預(yù)防心臟血管疾病。

　　寶寶怎么補(bǔ)充dha

　　1、母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。

　　2、配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。

　　3、魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

　　4、干果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

　　原來寶寶還是有需要吃dha的，因?yàn)樗�不僅僅可以優(yōu)化大腦還能促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的生長的。所以吃它還是有好處的，還可以預(yù)防心腦血管疾病，寶寶也可以通過吃母乳來補(bǔ)充dha的，還可以喝添加它的奶粉，另外就是多吃魚類，里面的dha是比較多的。　　

DHA營養(yǎng)攝入的常識

　　1、攝取量,每人每天應(yīng)至少攝入0.75克。吃魚時,不同的烹調(diào)方法會影響對魚體內(nèi)不飽和脂肪酸的利用率。蒸魚的時候不飽和脂肪酸的損失較少,dha含量會剩余90%以上。烤魚或燉魚中的dha會減少20%左右。炸魚時的dha的損失更大,只能剩下50%—60%。在炸魚的過程中,魚中脂肪會逐漸溶出到油中,油的成分又逐漸滲入魚體內(nèi)的緣故。富含dha的食物排名

　　2、主要功能,影響大腦發(fā)育,對于嬰幼兒來說尤其重要;促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟;保護(hù)心血管。主要食物來源,主要存在海洋魚體內(nèi),而魚體內(nèi)含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油。也可以通過合理選擇食用油來補(bǔ)充。各種食用油中,以橄欖油、核桃油含有亞麻酸最多,在人體內(nèi)可以衍生為dha。如果想通過吃魚起到健腦和維護(hù)心腦血管的作用,那么最好食用應(yīng)季的魚。