剖腹產(chǎn)手術(shù)產(chǎn)后如何恢復(fù)身材,剖腹產(chǎn)手術(shù)多久可以洗澡

　　很多女人在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，在進(jìn)行完剖腹產(chǎn)手術(shù)或者是生產(chǎn)完后，就會(huì)想要使身材恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而恢復(fù)身材的方式有很多種，那么剖腹產(chǎn)手術(shù)，產(chǎn)后如何恢復(fù)身材呢?下面由小編為你解答

剖腹產(chǎn)手術(shù)產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

　　大部分新媽媽們等過了坐月子時(shí)期，都會(huì)對(duì)自己體重增加，身材走樣及體能衰退懊悔不已，或者坐月子時(shí)總想著走樣的身型心情低落。其實(shí)，從復(fù)健醫(yī)學(xué)的角度來看，坐月子中的媽媽適度運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到減輕體重，恢復(fù)身材以及提振精神和體能的效果。

　　健康減肥應(yīng)該考慮兩方面：飲食合理性和運(yùn)動(dòng)合理性 首先平時(shí)要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細(xì)嚼慢咽，給胃一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。 另外要選擇適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)。減肥是一個(gè)慢過程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，最有效的方法是走路，不過不能像平時(shí)那樣隨意去走，大步流星，而應(yīng)該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵還要收腹提臀，這個(gè)與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅(jiān)持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋(負(fù)跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路時(shí)重心就會(huì)強(qiáng)制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會(huì)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強(qiáng)了，人自然就不容易長(zhǎng)肉了。

剖腹產(chǎn)手術(shù)多久可以洗澡

　　首先，我們要清楚的是，產(chǎn)婦在月子期間陰道是會(huì)分泌惡露的，從生完孩子當(dāng)天開始，就應(yīng)該每天使用溫開水清洗外陰。一般惡露的分泌時(shí)間會(huì)長(zhǎng)達(dá)4-6個(gè)星期。

　　其次，坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)該格外注意個(gè)人清潔和衛(wèi)生，以免細(xì)菌感染而出現(xiàn)并發(fā)癥。如果整個(gè)月子里都不洗頭或不洗澡，產(chǎn)婦身體可能會(huì)積累很多細(xì)菌。因此，產(chǎn)后是可以并需要洗澡洗頭的，只是要注意一些事項(xiàng)。

　　最后，產(chǎn)后一周左右，產(chǎn)婦就可以洗頭洗澡了，但此時(shí)不能直接淋浴或盆浴，可以選擇每天用溫開水擦浴的方式進(jìn)行洗澡;洗頭的水不能太冷，洗完后要立即用熱吹風(fēng)機(jī)吹干，避免頭部受涼。

　　按照傳統(tǒng)的坐月子，媽媽在產(chǎn)后一般是建議一個(gè)月最好不要洗頭，避免落下月子病。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，只要傷口愈合良好，媽媽是可以在淋浴期間洗頭的，但是洗頭時(shí)間不宜過長(zhǎng)，及時(shí)的吹干頭發(fā)即可。月子里通過洗頭、梳頭，可去掉產(chǎn)婦頭發(fā)中的灰塵、污物，保持衛(wèi)生清潔，避免引起細(xì)菌感染;可刺激頭皮及頭皮上運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)，提高產(chǎn)婦的精神，帶來舒暢的心情。